티스토리 뷰
생리지연 무엇?. 키토제닉 식단. 호르몬은 정확. 키토제닉 효과. 생리통 사라진 저탄고지LCHF
큰일 할 여자 2020. 5. 9. 09:07449일 차 식단일기. 제 날짜에 찾아온 호르몬과 오늘도 잘 먹기
내일이면 벌써 450일 차가 되는 키토제닉 식단 일지입니다.
호기심에 시작한 키토제닉이 벌써 450일 차가 되었으니 곧 500일이 되겠죠.
핸드폰에 깔아 둔 호르몬 기록 앱이 정확히 알려준 그 날짜에 딱! 시작하는 이 주기 무엇~...
정확해도 너무 정확한 칼 주기네요.
키토제닉 식단을 하기 전에는 이렇게까지 잘 맞진 않았는데 ... 키토제닉 식단을 한 이후로 참 신기해요.
생리 식욕 다스린 방법. 대성공! 폭식 잠재운 방법
지난 글에서 이야기했듯이 생리 전 식욕 증가나 PMS증상이 전혀 없었기 때문에 대자연 기간까지 모두 평온하게 보냈어요. 하지만! 생리가 끝나갈 즈음부터 식욕이 오르기 시작하더니 며칠이 지��
tobegreat.tistory.com
예상 날짜보다 3-4일에서 일주일 정도는 왔다 갔다 할 수 있는 것인데...
잘 먹어서인지~ 대사가 좋아져서인지~ 진짜 모두 키토제닉 식단 덕분인지... 이번 달에도 호르몬님은 제 날짜에 찾아왔어요.
그럼~ 당연히 잘 먹어야겠죠?!
닭다리 찐하게 푹 삶았어요. 마늘을 정말 한 움큼 쥐어서 넣고~ 푹 삶았더니 국물이 아주 진하더라고요.
특히나 생리 기간이 되면 더 잘 먹기 때문에~ (더 잘 먹어야 한다고 생각하기 때문에)
뜨끈한 국물로 몸에게 수고한다고.ㅋㅋㅋ
닭다리는 푹 삶아서 살을 발라내고~ 표고버섯이랑 당근 좀 더 넣고 한번 후루룩 끓인 다음에 다진 파 잔뜩 넣어서 먹었어요.
손끝에서 발끝까지 혈관 하나하나 다 뜨거워지는 느낌~ 너무 좋네요. 이건 마치 따뜻한 방바닥에 이불 덮고 누워있는 기분.ㅋㅋㅋ 너무나 좋아요.
키토제닉 대자연 황금기 맞이 순대식단. 키토 생리기간 식단. 저탄고지LCHF
키토제닉 대자연 황금기 맞이 순대식단. 키토 생리기간 식단. 저탄고지LCHF
잘 먹어야 황금기 다이어트를 누린다. 키토제닉 생리 순대 식단일기 키토제닉 시작하고 대자연 때가 되면 매번 순대를 한 끼는 꼭 챙겨 먹고 있어요. 순대 사랑~ 이유는 단 한 가지, 철분 때문이�
tobegreat.tistory.com
이번에도 제 사랑 순대 식단은 챙겨 먹을 예정이에요.
피자도 해 먹으려고 장바구니 목록에 피자치즈 살포지 담아놨어요. 오트도 있어요. 요즘 다시 오트가 너무 좋아서 어제도 뜨끈하게 오트 한 그릇 뚝딱 했거든요.
이번 대자연은 시작하는 줄도 모르게 시작했어요.
물론, 아랫배가 살짝 뭉치는 느낌은 있었는데... 잊고 움직일 여도 될 정도로 미약해서...
대자연 첫날에 이렇게 아무렇지 않다니~ 너무나 새로운 세상을 맞이한 것 같은 기분. 전혀 통증이 없었거든요.
진심 너무 좋아요. 진통제 안 먹어도 되고~ 누워서 배 움켜쥐고 있지 않아도 되고.... 하늘이 노래지는 게 이런 기분인 건가? 하는 느낌 안 받아도 되는 거니까요.
이런 이점 때문에 계속 키토제닉 식단을 하지 않았나 싶어요.
생리중 케토시스 상태 유지. PMS증상도 없었다.
지난번 글에서 생리 전(PMS) 증후군이 나타나지 않았고, 체중 증가나 입 터짐도 없었다고 글을 썼는데요. 키토제닉 식단을 잘 유지했음에도 키토 아웃 상태가 나타났다는 글을 많이 보아서 저도 �
tobegreat.tistory.com
생리에 대한 글은 블로그에 이미 정말 많이~ 적었죠. 키토제닉 식단을 시작할 때 저도 생리지연이나 부작용에 관해서 걱정이 많았거든요.
다른 부작용은 겪었지만(아...ㅠㅜ)~ 생리에 관한 부작용은 없었다는 점. 오히려 이득이 더 많았다는 점~ 다행이라면 다행이겠죠.
다음번에 생리에 관해 정리하는 글을 한번 포스팅해볼게요.
대자연 기간에는 붓기가 없진 않은데.~ 그래도 생활습관을 고치고~ 식단을 유지했더니 전보다 훨씬 많이 좋아져서 지금은 대자연 기간에 붓기 때문에 불편하진 않게 되었어요.
대자연 붓기 빼는 방법. 작은 습관들에 대해서 포스팅했던 글은 하단에 링크해 둘게요.
대자연에는 더 잘먹잘빠.
큰일 할 여자는 오늘도 다이어터~ 유지어터~랍니다.
대자연 붓기 NO. 나만의 노하우 3가지.
대자연 전이되면 어김없이 부어요. 이번에는 700g의 체중 증가를 보였어요. 양호하죠~ 예전에는 대자연 때에는 바지는 답답해서 못 입을 정도였어요. 이때는 반드시 레깅스 입어줘야 해요. 티셔��
tobegreat.tistory.com
면치팅~ 쌀국수와 닭다리. 주말에도 잘먹는 키토식단.
건강한 치팅하는 주말 키토식단 이번 주말에도 어김없이~ 맛있고 건강한 치팅을 했어요. 키토제닉 식단을 한지 일년이 다 되어가니 이제 내 몸을 해치지 않는 치팅을 할 수 있게 된것 같아요. 물
tobegreat.tistory.com
키토제닉 식단. 부침개+닭고기구이.글루텐프리.노밀가루
벌써 열흘이나 지난 식단이지만 부침개를 성공하고 먹은 식단이기 때문에서 남겨야겠죠. 화장해지는 날씨만큼이나 간단한 요리가 요즘은 좋아요. 하지만 기름에 부친 부침개만은 포기할 수 없�
tobegreat.tistory.com
면생리대 1년 사용후 바뀐 2가지. 세탁 꿀TIP
처음 면생리대를 사용해 볼까라는 생각을 하게 된 계기는, 이상하게 대자연 기간만 되면 생기는 가려움증 때문이었어요. 긁을 수도 없고 참 사람 곤란하게 만드는 가려움증이었어요. 면생리대��
tobegreat.tistory.com
식욕 잠재우는 2가지 방법. 대자연 입막음!
계속 음식이 생각날 때... 먹어도 먹어도 또 뭔가 먹고 싶을 때... 근데 배는 고프지 않은 것 같고... 참 난감하죠~ 특히나 호르몬의 노예가 될 때는 더더욱 그러하고요. 체지방이 좀 빠진다~ 싶으��
tobegreat.tistory.com
'키토제닉 ( ketogenic) > 나의 키토 일기장' 카테고리의 다른 글
| 저탄고지 키토김밥. 건강한 키토제닉 스팸김밥. 탄수화물 섭취는? (0) | 2020.05.18 |
|---|---|
| 키토제닉 리조또. 한끼 탄수화물 밥먹기. 아침 사과. 닭고기 치즈리조또.변비는 다이어트 적. LCHF +455일차 식단일기 (0) | 2020.05.15 |
| 키토제닉 하루 3끼. 아침빵. 잣밥. 소고기.애플사이다식초 마시기. 유지어터. 고기력 상승. 키토제닉 평일 식단 (2) | 2020.05.07 |
| 키토제닉 고구마 먹기. 생리전 식욕. 키토 과일먹기. 키토제닉 유지어터 식단일기. 저탄고지LCHF (0) | 2020.05.05 |
| 키토제닉 김밥 싸먹기. 냉장고 파먹기 식단. 잘먹잘빠. 주말을 대처하는 유지어터. 여자 키토제닉. 저탄고지LCHF (2) | 2020.05.02 |