큰일 할 여자

오늘 키토제닉 식다을 하면서 대자연 중 체중 감량에 대한 글을 쓰기 위해 티스토리를 들어왔는데 모든 기능들이 다 바뀌어있어서 깜짝 놀랐습니다. 별생각 없이 글쓰기를 눌렀다가 기능들이 모두 낯설어서. ㅋㅋㅋ 분명 어제 까지만 해도 이런 매뉴얼이 아니었는데 말이죠. ㅋ 엄청 편해졌네요. 아직은 어리버리~ 이것저것 눌러보느라 어색한 감이 있지만, 그래도 편리해지고 깔끔해진 기능들에 대 만족 중이에요. 특히나, 네이버처럼 구독 기능이 있었으면 좋겠다고 생각했는데 구독 버튼도 생기고 맞춤법 검사 기능도 생겨서 점점 발전하는 티스토리가 되고 있는 듯해서 좋네요. 키토제닉을 시작하고 글을 자주 쓰게 되다 보니 티스토리 글쓰기가 더 편하게 업그레이드된 점은 아주 반가운 소식 중에 하나인 것 같아요. 처음에 글을 쓸 때..

"페퍼민트 차. 그 청량감에 반하다" 불면증으로 시작된 차(TEA)에 대한 관심은 다양한 차를 접하게 만들었는데요. 그중에 반전 매력을 느끼 된 차 중에 하나는 바로 페퍼민트 차예요. 저는 주로 이 차를 낮에 마시는데, 나른하게 졸리거나 집중이 필요할 때, 혹은 소화가 잘되지 않는 느낌이 들 때 마시면 잠도 깨고 속도 편안해져요. 이제 날씨가 따스한 봄날이 되어가니 청량감 있는 페퍼민트 차가 더 필요한 계절이 된 것 같아요. NO 카페인에 졸음까지 싹 없애주고 입안이 상쾌해지면서, 집중력도 좋아져요 시원한 멘톨 향의 매력에 빠질 수 있는 페퍼민트 차 입니다. 민트의 종류는 참 많지만 저는 스피어민트보다 페퍼민트 차가 더 좋아요. 스피어민트 차가 처음엔 좀 더 익숙하고 편안한 맛이긴 했는데, 오래 마시다 ..

누구나 날씬한 몸매를 원하는 것은 아니지만 건강한 몸을 갖기를 바라죠. 저도 그중에 한 사람입니다. 건강하고 즐겁게 사는 것이 정말 남녀노소 누구나 바라는 소망인 것 같아요. 오늘은 불필요한 지방이 몸에 쌓이는 것을 차단하기 위한 손쉬운 식사 조절 팁 5가지에 대해 알려드릴게요. 1. 간이 안된 채소를 준비하기식사를 준비하다 보면 다양한 음식들을 차리게 되는데요. 찌개나 반찬류 김치 등을 함께 먹을 때는 되도록 간이 안된 채소를 함께 먹기를 권장합니다. 이는 나트륨의 배출을 도울 수 있으며 포만감을 높일 수 있어요. 간이 많이 된 음식만을 섭취하게 되면 우리는 어느새 밥을 찾게 되고, 다시 자극적인 음식을 찾게 됩니다. 따라서 간이 안된 생야채나 데친 야채를 함께 식탁에 올리는 것은 자극적인 음식의 과식..

"절대 후회하지 않을 영양제"제가 무려 2년 동안이나 먹고 있는 영양제입니다. 제가 먹어본 후기를 한마디로 표현하면 결코 후회하지 않을 영양제라는 거예요. 종합 비타민이나 비타민c 혹은 여타 다른 보조 영양제를 먹고 효과를 느껴 보신 적 있으신가요? 저는 거의 없다에 한표 던집니다. 사실 먹고 크게 내게 도움이 된다고 느낀 적은 없지만 먹으면 안 먹는 것보단 나으니까 먹는 경우가 더 많았죠. 하지만 제가 가장 불편한 곳은 눈이었어요. 그래서 혹시나 하는 마음에 큰맘 먹고 사서 먹어봤는데 이건 정말 효과가 좋았어요. 저는 이 눈 영양제 먹고 눈에 피로도가 거의 없어졌어요. 사실 전에는 눈이 아프다 뻑뻑하다 소리를 달고 살았는데 그 말 안 한 지가 언제인지 기억도 안 나요. TV를 오래 보거나 자동차를 많이..

"필수 미네랄-아연 Zinc" 아연은 우리 몸의 성장이나 상처를 회복시키고, 탄수화물 단백질 지방 등의 필수 영양소의 대사에 관여하는 필수 영양소입니다. 소량 필요한 미네랄이기 때문에 쉽게 간과할 수도 있고 또 한편으로는 쉽게 음식을 통해 채울 수도 있습니다. 특히나 아연은 채식주의자나 임산부, 노인의 경우 결핍증이 자주 발생할 수 있다고 하니 눈여겨봐야 하는 필수 미네랄 영양소라고 해요. 또한, 철분 제제를 장기 복용할 시에 철분이 아연의 흡수를 억제한다고 하니 철분제를 장기간 복용하는 분이시라면 한 번쯤 짚고 넘어가야 하는 영양소인 것 같아요. "하루 복용량 및 부작용"하루 권장량은 나이와 성별에 따라 조금씩 다르지만 미국 FDA 기준으로 15mg 정도 섭취를 권장한다고 합니다. 이 또한 과잉 섭취 ..

"뱃살에 좋은 레몬밤?"매일 오전에 티를 항상 마셔요. 불면증이 시작된 이후로 커피를 마시지 않게 되었고, 대체로 찾은 것이 오가닉 티백들입니다. 이미 제가 마시는 캐모마일, 민들레, 히비스커스 차들에 대해 소개했는데요. 아직 소개 못한 티백들도 많이 있어요. 뱃살에 좋은 레몬밤이라고 해서 시작하게 되었지만 지금은 뱃살보다도 즐겨마시는 티 TOP3안에 들 정도로 제가 좋아하는 차가 되었어요. 출처: www.traditionalmedicinals.com 처음 레몬밤 티를 구매할 땐 레몬그라스 티의 안좋은 추억으로 선뜻 구해를 꺼려했는데 레몬밤의 효능을 찾아보고 구매하게 되었어요. 물론 이번에도 오가닉 티백으로 구매했어요. 커피 한 잔 가격이면 이 오가닉 티를 16번 마실 수 있으니 절대 아깝지 않은 가격이..

"기초대사량 NO! 소비칼로리 TEDD"다이어트를 시작할 때 지금까지 기초대사량을 바탕으로 식단을 구성했었는데, 이건 엄청난 오류였다는 것을 알게 되었어요. 어쩌면 다이어트를 위해서 기초대사량에 맞춰 식사를 했던 건 내 몸을 기아 상태로 인식하게 만들어 체중 감량을 막고 있었던 건 아닐까? 하는 생각이 스치는 순간이었어요.그럼 기초대사량과 소비 칼로리 알고 좀 더 쉽게 식단을 맞추는 다이어트를 해봐야겠죠! ㅋㅋㅋ기초대사량은 우리 몸이 숨을 쉬고 살아있는데 필요한 최소한의 칼로리라고 이미 익히 알고 있고 또한, 인바디를 측정하거나 스마트한 블루투스 체중계에서 측정을 하면 쉽게 알려주잖아요. 소비 칼로리(TEDD)는 우리 몸에 필요한 최소한의 기초대사량에 활동 에너지를 더한 것이라고 보면 돼요. 우리는 평상..

"건조한 입술을 위한 선물"버츠비 립밤을 다른 종류로 하나씩 두 개 샀어요. 하나는 예뻐져라~ 외쳐주는 빨강 석류, 하나는 밤새 내 입술을 지켜줄 울트라 컨디셔닝으로 두개를 고민없이 샀네요. 요즘은 오가닉으로 만든 립밤을 구매해서 사용해 봤는데 1년이 지났고 ㅋㅋㅋ 다시 구매하러 가자니 귀차니즘이 발동해서 구매하기 쉬운 버츠비로 구매했어요.왼쪽 빨간 뚜껑은 석류 향이 은은하게 나는 석류 립밤이고요. 오른쪽 회색 뚜껑은 코쿤 버터가 함유된 울트라 컨디셔닝으로 4시간 지속된다고 하는 촉촉한 기본 립밤이에요. 가끔 립밤을 구매해 보면 입술에 두꺼운 막이 하나 덮인 것 처럼 불편하게 느껴지는 것들도 있고 발라도 건조함이 개선되지 않는 경우가 종종 있는데, 버츠비는 이미 여러 번 구매했을 정도로 입술을 촉촉하게 ..