큰일 할 여자

노밀가루 글루텐프리 초간단 레시피 시리즈한 가지 반죽으로 두 가지 빵 만드는 아주 쉬~~ 운 3번째 노밀가루 저탄수화물 베이킹 레시피! 노밀가루 저탄수화물빵이라서 다이어트에도 좋고~ 당뇨식으로도 좋은 빵이에요.물론, 앞서 올린 두 가지 노밀가루 글루텐프리 식빵 레시피처럼 간단하고~ 그냥 먹어도 너무나 맛있어요.새로운 노밀가루빵 샌드위치로 간단식, 스팸밥새로운 노밀가루빵 샌드위치로 간단식, 스팸밥언제나 맛있는 키토빵. 그리고 키토제닉 식단 2주 남은 저의 키토제닉 2년! 정말 시간 금방 지나가네요. 요즘 영상을 올리면서 노밀가루빵, 글루텐프리빵, 키토빵이라고 할 수 있는 노오븐 빵 만tobegreat.tistory.com지난 포스팅에서 아주 맛있게 먹었던 바로 그 빵이에요. 한 가지 반죽으로 손쉽게 만드는..

언제나 맛있는 키토빵. 그리고 키토제닉 식단 2주 남은 저의 키토제닉 2년! 정말 시간 금방 지나가네요. 요즘 영상을 올리면서 노밀가루빵, 글루텐프리빵, 키토빵이라고 할 수 있는 노오븐 빵 만들기에 대한 영상을 올리고 있는데요. 새로운 빵을 만들기 위해 테스트를 하면서 저의 식사도 챙겨봤어요. 결론은~ 참 맛있다!!! 키토베이킹~ 참 옳아요~ 노밀가루 베이킹 너무 좋아요~ 노밀가루~ 참 좋아요~ 엄청 좋네요~ 우선 간편하고요! 쉽고요! 참 맛있어요. 이번에 올리는 노오븐 노밀가루 레시피는 글루텐프리빵 레시피 3번째가 되겠습니다.ㅋㅋㅋ 테스트 삼아서 만들면 제가 먹어야 하니까~ 비율이 안 맞아 맛이 별로일 때도 ~ 재료는 정말 너무 건강하기 때문에 제가 다 먹거든요. 이번에도 빵을 만들고 점심으로 간단하게..

키토제닉 빠른 대사의 기본 룰곧 2년이 되는 키토제닉. 키토제닉 식단이 이제 키토제닉이라고 쓰지 않아도 될 만큼 일반식이 되었어요.전에 비해서 정말 먹는 양이 늘었고, 무엇보다 음식을 섭취하면 따뜻해지는 몸을 갖게 되었어요.키토제닉 식단을 시작하기 전에는 열을 내는 음식(삼계탕이나 뜨거운 국, 카레 등등...)을 먹어야만 몸이 따뜻해지는 경험을 했는데...이젠 어떤 음식이든 차가운 음료는 제외하고..~ 뭘 먹어도 몸이 따뜻해지는 게 느껴져요.특히나, 음식을 먹으면서 발이 따뜻해지는 걸 느낄 때가 가장 좋은 것 같아요. 아침은 역시나 빵으로 시작했어요. 빵순이의 아침은 무조건 빵입니다.전자레인지로 머핀 하나 만들어서 따뜻하게 먹었어요.오랜만에 방탄코코아 생각나서 정말.. 일 년도 넘은 것 같은데... 너무..

키토제닉 면을 즐기는 방법 키토제닉에서 제일 먼저 새로이 알게 된 정보는 지방을 먹어라보다는 탄수화물의 섭취에 대한 부분이었어요. 지방보다 탄수화물이 더 문제였다는 이야기. 일상생활에서 탄수화물 음식을 찾으면 생각보다 훨~씬 아주 쉽게 찾을 수 있어요. 과일도 당이고~ 음료수도 당이고~ 구황작물인 감자 고구마에도 당이 많고~ 그냥 뒤돌아보면, 모두 당류... 그래서 당질 제한을 하는 식이가 가장 어려웠던 것 같아요. 먹을 게 없어~라는 이야기를 가장 많이 했던 것 같네요. 건강한 탄수화물 키토 고구마 활용방법 건강한 탄수화물 키토 고구마 활용방법 고구마가 너무 맛있는 계절. 키토 탄수화물 즐기기 키토제닉 식단에서 어떤 탄수화물을 주로 드시나요? 아무래도 혈당 덜 올리고 건강한 탄수화물을 먹는 게 좋겠죠~..

고구마가 너무 맛있는 계절. 키토 탄수화물 즐기기 키토제닉 식단에서 어떤 탄수화물을 주로 드시나요? 아무래도 혈당 덜 올리고 건강한 탄수화물을 먹는 게 좋겠죠~ 저 역시 키토제닉 초반에는 탄수화물 섭취에 대해 많이 제한했지만 키토 유지어터로 지내는 지금은 탄수화물 제한 없이~ 하루 3끼. 일반식도 먹고~ 노밀가루빵도 맘껏 즐기면서 식단을 유지하고 있어요. 사실~ 잘 먹기 위해~ 더 맛있는 음식을 즐기기 위해 다이어트 식단/ 건강한 식단을 챙기는 것이라고 생각하는 일인이거든요. 요즘, 쌀밥도 많이 먹고 있지만 고구마 정말 많이 먹고 있는데요. 그중에서 가장 자주 먹고 제일 맛있는 조합의 고구마 식단에 대해 적어볼게요. 시원하게 먹을 수 있는 키토 고구마식단. 절대 디저트 아닙니다.ㅋㅋㅋ 정말 맛있어요. 사..

밥 없는 키토김밥, 저탄수화물 다이어트 김밥 레시피 한 줄만 먹어도 든든하고~ 칼로리보다 중요한 탄수화물 단백질 지방 비율 좋은 키토김밥을 만들었어요. 냉장고 속 재료로 얼마든지 만들 수 있는 저탄수화물 김밥 밥 없는 김밥을 만들다 보면, 김밥 옆구리가 쉽게 터지더라고요. 김밥 옆구리 터지지 않고 예쁘게 키토김밥 만들 수 있어요. 빵빵하게 속재료 채웠지만 김밥 옆구리 터지지 않고요. 먹고 남은 김밥을 냉장고에 두었다가 다음날 먹었는데도 김밥이 풀리지 않고 그대로 있더라고요. 심지어, 밥 없는 김밥은 차가운 냉장고에서 꺼내서 바로 먹어도 맛있다는 점! 먹고 남은 김밥 계란물 입혀서 데우지 않아도 충분히 맛있다는 점이 정말 마음에 들었어요. 만들 때 무조건 여러 줄 만들어야 하는 다이어트 김밥임이 분명해요...

키토제닉 하루 한 끼는 한식으로 쌀밥 먹기 요즘 나름의 테스트를 하고 있는 중이에요. 그건 바로 쌀밥 먹기인데요. 물론, 지금까지 쌀밥을 먹어왔어요.ㅋㅋㅋ 현미밥에서 오히려 쌀밥으로 갈아탄 지 오래되었네요. 이유는 소화적인 부분에서 훨씬 이득이었기 때문이었어요. 블로그 예전 글에는 이미 여러번 언급했으니 또 이야기하는 것은 패스하고요. 하루 섭취 쌀밥 양을 늘려보고 있어요. 여기에 사실 요즘 고구마도 자주 섭취하고 있는 중이에요. 지난 글에서 하루 세끼의 기본 공식을 이야기했었죠. 키토제닉 유지어터 3끼의 기본 공식 키토제닉 유지어터 3끼의 기본 공식 영양가득 간편 한접시 키토식단일기 요즘 특히나 날씨도 춥고 일상은 바쁘다 보니 간편하게 한끼를 해결하는 것을 더 선호하고 있긴 해요. 물론, 반찬 다양하게..

영양가득 간편 한접시 키토식단일기 요즘 특히나 날씨도 춥고 일상은 바쁘다 보니 간편하게 한끼를 해결하는 것을 더 선호하고 있긴 해요. 물론, 반찬 다양하게 놓고 먹는걸 훨씬 좋아하는 일인이지만, 바쁨 앞에서는 어쩔 수 없는 것 같아요. 아침부터 뜨끈함이 좋아 한그릇 부드럽게 먹었어요. 아침 오트밀의 매력 아침 오트밀의 매력은 여러가지가 있는데요. 첫번째, 정말 빨리 만들 수 있다. 두번째, 영양을 골고루 갖추기 간편하다. 세번째, 먹고나면 몸이 후끈하게 달아오른다. 추울때 최고~ 네번째, 속이 편하다. 소화는 진짜 잘 되요. 일반 죽보다 훨씬 나은 느낌 다섯번째, 설거지가 적다. 별거 아닌데 바쁜 생활 속에서는 좋은 장점이죠? 정말 빨리 먹고 든든하고 소화잘되고~ 뒷처리 할 것 적은게 가장 좋고요. 맛있..