큰일 할 여자

키토제닉 식단을 시작하고 겪었던 식후 두근거림. 일명 키토플루의 한 증상으로 여기죠. 저 역시 두근거림으로 살짝 건강을 걱정하던 때도 있었어요. 그럼 키토플루. 식후 두근거림은 언제 없어지는 걸까요? 키토플로에 대해선 워낙 글을 여러 개 자세히 적어놔서~ 이번 글에는 자세히 언급하지는 않을게요. 벌써 키토제닉 식단을 한 지 294일 차가 되었네요. 그럼 지금은 두근거림이 전혀 없을까요?? 저의 대답은 NO입니다. 저의 식단은 지난번에 팻시크릿을 통해서 올렸으니 대충 아시잖아요. 요즘에도 팻 시크릿에 따로 기록은 안 하지만 대략적인 식단은 바뀌지가 않았기 때문에 크게 달라진 점은 없어요. 계란, 고기, 치즈, 과일, 우유, 유당뺀 요거트, 우유 들어간 커피랑 홈메이드 쌀빵은 주말마다 안 빠트리고 먹고~ 쌀..

글을 쓰는 지금 먹고 있는 것이에요. 사진엔 휑~해 보이지만 이미 반이상 먹은 상태라는 것.ㅋ 맛있는 다이어트를 하고 있기 때문에 지속 가능하다고 생각해요. 요요~ 무섭기보다는 두렵죠. 근데 항상 요요가 왔을 때를 보면, 참았던 식욕이 폭발했거나 스트레스가 엄청나게 왔거나 하는 이유가 있어요. 단순히 환경적인 것보다는 보이지 않는 무엇에 내가 지배당했던... 지속 가능한 다이어트, 즉 성공적인 다이어트가 되려면 내 습관이 바뀌어야 하고, 무엇보다 음식이나 운동에 대한 집착이나 강박이 없어져야 가능하다고 생각해요. 이걸 먹기 전에 한라봉차를 따뜻하게 반잔 마셨어요. 그리고 사과, 단감, 배, 브라질 넛 3개, 따뜻한 우유를 먹고 있어요. 뭐든 골고루~ ㅋㅋ 냉장고 과일 털기~ 한라봉차 마시고 감자칩을 한 ..

대패 삼겹살 200g을 준비하고 바닥이 넓은 냄비를 하나 준비해요. 설거지를 줄이기 위해서 냄비 하나만 씁니다.ㅋㅋ 대패삼겹살 이외에 냉장고 야채 탈탈 털어줍니다. 마늘 2쪽, 쪽파 혹은 대파, 파프리카, 양파 약간, 표고버섯 1개를 준비했어요. 예열된 냄비에 아보카도 오일을 살짝 두르고 대패삼겹살을 바삭하게 볶아주세요. 노릇하게 굽다보면, 돼지기름이 어마어마하게 나오더라고요. 저는 기름을 버렸어요. 키토제닉 식단인데 지방을 버린다고요? 네~ 버려요. 유기농~ 무항생제 돼지고기 아니었고요. 특히나 돼지고기 지방에는 고기가 스트레스받으면서 야금야금 쌓아둔~ 독소가 많다고 하더라고요~ 덮밥인데 기름 둥둥~ 그다지 추천하고 싶지 않아요. 키친타올 3장 쓴 건 안 비밀.. 기름이.. 기름이... 그리고 준비해둔..

일주일 만에 블로그... 드디어~ 결과를 듣고 왔어요. 피검사에서 재검이 떠서 다소 많이 당황했었어요. 병원도 다녀왔고, 요즘은 식단에 더 신경 써서 골고루 먹으려고 노력하고 있고요. 요즘 이래 저래 바쁜 일이 많아서 글을 써놓고도 포스팅을 못하고 있었네요. 지난번 피검사 결과는 아래 글에 있고, 오늘은 재검사 결과에 대해서 써보려고요. 피검사 결과! 예상이 반만 맞았... 재검사라뇨... 피검사 결과! 예상이 반만 맞았... 재검사라뇨... 키토제닉을 시작하고 가장 염려했던 것은 콜레스테롤... 겉으로 보이지도 않고 증상이 나타나지도 않는 것들이었기 때문에 염려되는 부분이긴 했어요. 키토제닉 식단을 하고 6개월이 되면 병원을 가야지~!라고 계.. tobegreat.tistory.com 피검사를 다시 하..

어제 주말 아침의 라이트 한 식사는 어디 가고 다시 행복한 다이어터?라고 칭하고 싶은 식단으로 돌아왔어요. 지난 글에 딱 부합하는 아침을 먹었어요. 매일 아침 빵식. 나는 다이어터. 매일 아침 빵식. 나는 다이어터. 요즘도 매일 빵을 구워요. 어쩔 때는 두 번도 굽고... 어제는 세 번 구웠어요.... 테스트할 빵이 매일 넘쳐나요... 장사할거냐고요? 아니요! ㅋㅋㅋ 그저 좋아서 하는 거예요. 누가 보면 빵 선생 할 거냐 장사하려.. tobegreat.tistory.com 마차를 테스트 중에있기 때문에~ 마차라떼의 맛을 상상하면서 레시피 비율을 조절했어요. 세 번째 마차 빵~ 테스트... 결과는 성공.ㅋㅋ 기존 레시피에서 약간의 수정을 통해서 나름 금세 마음에 드는 레시피를 성공해서 신이 났네요. 지난번..

요즘 들어서 눈에 띄게 변하고 있는 몸의 변화는 복부의 변화예요. 눈에 띄게 탄탄해지고 군살이 없어졌어요. 이전 글에서 제가 탄수화물 섭취를 늘리고 체중이 늘고 사이즈가 변했지만 뒷구리 살이 없고 아랫배가 안 나왔다는 이야기를 했었죠. 탄수화물 폭식 전후. 사이즈+체중변화 기록. 키토제닉 탄수화물 폭식 전후. 사이즈+체중변화 기록. 키토제닉 탄수화물 폭식을 했다는 글은 이미 보셔서 많이들 알고 계시겠지만. 탄수화물 폭식이란 게 사실 많이~ 먹어도 폭식이지만 키토제닉 식단을 시작하고 먹지 않던 당이 높은 음식을 먹어도 몸에선 좀 다르게 받아들이.. tobegreat.tistory.com 탄수화물 섭취량에 따라 지난번에 써놓은 체중보다 더 올라가기도 해요. 내려가진 않고 있어요. 지난번 글 쓸 때에 비하면 ..

키토제닉 식단에서 탄수화물과 전체적인 식사량을 늘리기 시작한 건 키토제닉을 시작한 지 3달쯤 되어서부터예요. 현재는 키토제닉 식단을 유지한 지 4달째로 탄수화물을 가리지 않고 먹고 있어요. 여기서 탄수화물을 가리지 않고 먹는다는 것은 전과 같은 탄수화물을 주된 에너지로 섭취한다는 이야기가 아니고요. 키토제닉에서 권장하지 않는 탄수화물도 섭취한다는 이야기입니다. 눈앞에 탄수화물 함량이 높은 음식이 있어도 먹고 싶으면 먹는다는 이야기죠. 한참 키토제닉을 스트릭하게 진행할 때는 눈 앞에 음식이 있으면 내가 먹어도 되는 탄수화물과 안 되는 탄수화물, 탄수화물 함량이 높은 탄수화물과 맘껏 먹어도 되는 탄수화물로 나눴던 것 같아요. 요즘은 밥, 고구마, 라면, 국수, 감자튀김, 양념치킨, 과자, 아이스크림, 설탕이..

키토제닉을 시작한 지 벌써 96일이 되었어요. 키토플루를 3번이나 겪고 어찌어찌 답을 알아가며, 몸을 이해하는 동안 시간이 벌써 그렇게 흘렀네요. 지난번 글에서 식사량이 늘리기를 하고 있다는 글을 적었었죠. 키토제닉91일. 체중 증가 없는 식사량 늘리기. 비법2가지 키토제닉91일. 체중 증가 없는 식사량 늘리기. 비법2가지 키토제닉을 시작한 지 벌써 91일째가 되었네요. 키토제닉을 시작하고 의지와 상관없이 바이오 해커가 되어 가는 기분을 느끼고 있어요. 키토제닉의 부작용을 우려하는 시선도 많지만, 키토제닉 식단을 통해서 제.. tobegreat.tistory.com 현재도 진행 중이며, 전혀 증가 없는 몸 상태를 보이고 있어요. 지난번 글에서 기록해 놓은 2가지 방법이 전부이고요. 신기하게도 저는 식사량..