큰일 할 여자

순대를 꼭 먹는 이유 키토제닉 이후에 한동안 탄수화물 함량에 신경쓰느라고 다소 멀리~ 했던 음식 중에 하나가 순대였어요. 순대 참느라고 힘들었어요. ㅜㅠ 하지만~! 최근에는 순대치팅을 한번씩 꼭~ 하고 있어요. 순대 치팅을 하는 이유는 두가지가 있는데, 첫번째는 제가 가장 애정하는 외식? 분식? 아무튼 제일 좋아하는 음식이예요. 두번째는 순대에는 철분이 다량 함유되어 있기 때문이예요. 자~ 그럼 키토제닉 하는데... 당면 잔뜩 들어간 순대를... 탄수화물 함량이 높은데? 라도 하신다면~ 제 나름의 치팅 방법이 있어요. 큰일 할 여자의 순대 치팅 5가지 방법 아주 냉장고 싹 쓸이 했죠. 냉장고 반찬 다~ 꺼내줍니다. 버섯이랑 나물반찬 있고요. 배추김치는 빠지지 않고 꺼내요. 순대의 느끼함은 배추김치로 마무..

어느새 키토제닉을 시작한지 10개월이 넘었고~ 곧 11개월을 꽉 채우는 나의 키토제닉. 식단의 변화는 곧 몸의 변화로 나타났고, 대사기능도 많이 바뀌었고 그 외에 크고 작은 일들이 있었다. 처음 시작할 때는 무섭기도 했고, 누구하나 확실히 답해주는 사람도 없었고, 의문점도 많았고, 내 몸에 이상이 생기지 않을까 불안도 했었다. 하지만, 초반 체중 감량은 가히 놀라운 경험이었고, 얼마전 4일 동안했던 바짝 키토제닉 다이어트 역시 나에겐 다소 신선한 충격이었다. 이렇게 체중 감량이 되고~ 체지방이 내려가는 사실이 참 놀랍고 놀랍다. 4일 2kg 감량! 아침+점심+간식식단. 키토제닉/저탄고지 4일 2kg 감량! 아침+점심+간식식단. 키토제닉/저탄고지 자칭 바짝 다이어트. 하지만 느슨한 키토제닉 식단으로 4일 ..

키토제닉 식단을 시작하고 겪었던 식후 두근거림. 일명 키토플루의 한 증상으로 여기죠. 저 역시 두근거림으로 살짝 건강을 걱정하던 때도 있었어요. 그럼 키토플루. 식후 두근거림은 언제 없어지는 걸까요? 키토플로에 대해선 워낙 글을 여러 개 자세히 적어놔서~ 이번 글에는 자세히 언급하지는 않을게요. 벌써 키토제닉 식단을 한 지 294일 차가 되었네요. 그럼 지금은 두근거림이 전혀 없을까요?? 저의 대답은 NO입니다. 저의 식단은 지난번에 팻시크릿을 통해서 올렸으니 대충 아시잖아요. 요즘에도 팻 시크릿에 따로 기록은 안 하지만 대략적인 식단은 바뀌지가 않았기 때문에 크게 달라진 점은 없어요. 계란, 고기, 치즈, 과일, 우유, 유당뺀 요거트, 우유 들어간 커피랑 홈메이드 쌀빵은 주말마다 안 빠트리고 먹고~ 쌀..

글이 점점 쌓이다 보니~ 저도 글을 찾기 힘들어지고 아무래도 글을 보러 오시는 분들도 글을 찾기 힘들어하실 것 같아서~ 대대적인(?) 글 분류 작업을 했어요. 키토제닉 글이 제 블로그에 아무래도 많다 보니~ 세분화하는 작업이 필요한 시점이 온 것 같아요. 키토제닉 뿐만 아니라 그동안 적어놓은 적나라한 구매 후기에 대한 글들이나 생활 건강 정보에 대한 글들을 세분화시켰어요.ㅋ 특히나 키토제닉 글을 많다보니... 흐흐~ 키토제닉 식단을 기록한 폴더와~ 키토제닉 부작용, 키토플루에 대한 폴더를 만들고, 제가 경험한 유용한 키토제닉 팁이나 키토제닉 정도에 대한 폴더를 하나 만들어 줬고요. 그리고 마지막으로 키토제닉 레시피 모아놓은 폴더를 나눴어요. 레시피는 앞으로 점차적으로 늘릴 계획이에요. 그동안 나름 기록했..

지난번에 이어서 마지막 키토제닉 부작용에 대한 글을 올려봐요. 키토플루만 키토제닉의 부작용이라고 알고 있었는데 제가 겪고 나니 부작용은 더 많을 수 있다는 생각이 들었어요. 키토플루를 여러 번 겪을 때도 정말 너무 힘들었는데 이번에 기록하는 키토제닉 부작용에 대한 증상들은 모두 한 달 이상 지속되었으니 생활이 불편했었어요. 나도 갑상선?? 키토제닉 부작용-1 나도 갑상선?? 키토제닉 부작용-1 지금까지 아껴두었던 이야기를 해보려고 해요. 바로 탄수화물 폭식을 한 진짜 이유에 대해서입니다. 키토제닉 식단을 오래 꾸준히 유지하고 다이어트도 되었고 빠른 대사가 되어서 컨디션이나 체력적인 면은 물론,.. tobegreat.tistory.com 정말 갑상선은 병원 문턱 까지 갔다 왔다고 이야기했었죠. 지금은 증상..

지난번 글에서 탄수화물 폭식과 그 결과에 대해서 글을 썼죠. 여전히 진행 중이고, 이제는 탄수화물에 대한 욕구도 자연스럽게 줄어들고 있어요. 우리 몸이 필요로 하면 특정 음식이나 영양분을 원한다고 하죠. 생리 전 pms기간에 초콜릿이 강하게 생각나는 것도 몸이 마그네슘을 원하는 것이라고 해요. 요즘은 탄수화물을 특별히 가리지 않고 먹고 싶으면 먹되 양 조절하기를 계속 진행 중인데요. 키토제닉.탄수화물 폭식.입터짐. 결과는?!! 키토제닉.탄수화물 폭식.입터짐. 결과는?!! 키토제닉에서 탄수화물은 정말 핫한 이슈죠. 탄수화물을 매번 식단에서 배제한다는 게 생각보다 쉬운 것 같으면서도 어렵다고 늘 생각해요. 지금까지 탄수화물을 섭취해 왔고, 그런 식단에 익숙하고, 나가서 간편.. tobegreat.tistor..

키토제닉을 시작한 지 벌써 88일 차 큰일 할 여자입니다. 이번 글은 딱 일주일 전에 제가 겪은 경험담에 대해 올리려고 해요. 일주일 전 잠자리에 들기 전 알 수 없는 복통이 시작되어서 3일 동안 고생했거든요. 아직 이유를 찾진 못했어요. 체기 아니었고요, 위경련도 아니었어요. 저는 두 가지로 모두 죽을뻔하게 고생을 해봤기 때문에 체기와 위경련의 증상은 확실히 구분해요. 제가 느꼈던 고통은 급체와 위경련의 중간쯤 되는 상태였기 때문에 한 가지로 판단을 할 수 없었어요. 복통이 났던 그날은 제가 키토제닉 식단을 시작하고 가장 좋은 컨디션을 느끼고 있는 날이었어요. 정말 에너지가 깊은 곳에서 샘솟는 느낌이었고, 행복감과 긍정적인 생각을 참 많이 하게 되는 하루였어요. 아침, 점심, 저녁식사까지 스트레스받는 ..

키토제닉을 시작하고 운동을 자주 하지 못했어요. 이제 본격적으로 운동을 시작할 때라고 판단한 이유는 빠른 대사가 되고 있다고 요즘 컨디션으로 확신하고 있기 때문이에요. 지난번 글에서 보셨나요? 몸이 지방대사에 적응하고 있다는 것을 알려주는 8가지 신호에 대한 내용이요. 케토시스(ketosis)상태. 검사없이 확인. 몸이 보내는 8가지 신호 케토시스(ketosis)상태. 검사없이 확인. 몸이 보내는 8가지 신호 케토시스(ketosis) 상태를 검사하는 방법에는 흔히 소변검사, 호흡 검사, 혈액 검사 3가지 방법이 있는데요. 어떤 방법을 사용하고 계시나요? 검사도구를 구매하지 않아도 몸이 지방을 에너지 원으로 잘 사용하고.. tobegreat.tistory.com 요즘에는 아침에 일어나는 것도 쉽고, 밤이 ..