큰일 할 여자

키토제닉 토마토카레는 맛있다. 신나는 키토제닉 식단일기 키토제닉 식단을 한다는 것은 물론, 느린 대사를 빠른 대사로 끌어올리기 위함도 있었지만, 가장 솔직하게.... 근본적인 1차 목표는 체중과 사이즈 그리고 음식 섭취 사이에서 줄타기를 잘하기 위해서였다고 할 수 있을 것 같아요. 지금은 키토제닉 식단을 시작하기 전보다 훨씬 잘 먹는 사람으로 식사량도 늘었고, 전보다 체중관리나 사이즈 조절에 있어 스트레스도 덜 받게 된 것 같아요. 대사가 좋아지니 소화도 잘되고 몸도 따뜻해졌어요. 결국 음식 섭취와 체중과의 줄타기를 잘하기 위해서는 줄 위에 서 있는 나 자신에 대해 잘 파악해야 하는 것이 가장 중요한 문제인 것 같고요. 두 번째는 결국 꾸준함이 답이라는 결론을 얻었어요. 키토제닉 600일을 훌쩍 한참 넘..

더 이상 맛있는 다이어트 식단은 없다. 키토식/저탄수화물 피자 너무나 맛있었던 베이컨 피자. 키토제닉 식단에서 제일 좋은 점은 피자를 맘껏 즐길 수 있게 되었다는 점일 것 같아요. 저탄수화물. 노밀가루 키토제닉 피자! PIZZA 일주일에 한 번은 피자다이어트를 한다고 식단일기를 적었듯이 정말 꼬박꼬박 도장 찍듯이 피자를 만들어 먹었어요. 일주일에 한번 피자 다이어트. 키토제닉/저탄고지 일주일에 한번 피자 다이어트. 키토제닉/저탄고지 일주일에 한 번 무조건 피자 다이어트 벌써 3주째. 일주일에 1 피자 식단을 3주째 하고 있는데요. 오늘 아침 눈바디가 나쁘지 않길래 역시나 줄자 체크. 허리가 또 줄었어요. 진짜 잘먹는데 너무 � tobegreat.tistory.com 요즘 키토김밥에 빠져있다가 다시 만들어..

키토제닉 다이어터 면 데이~ 면 먹는 날! 키토제닉 이젠 안정화라고 할 만큼 탄수화물 섭취량에 숙면을 빼앗기지도 않고~ 탄수화물 섭취량으로 체중 증가가 일어나지도 않는 아주 이상적인 대사를 보여주고 있어요. 이젠 몸의 대사가 탄수화물 베이스도 굳이 지방을 많이 넣어줘야 하는 것도 아닌 느낌이거든요. 버터를 캔디처럼 먹었던 시절이 언제였던가 싶을 정도로 버터를 안 먹은 지... 아니 구매하지 않은지 꾀나 오래되었네요. 키토제닉 버터 식단 5가지. 주의사항Tips. 키토제닉 버터 식단 5가지. 주의사항Tips. 키토제닉에서 빼놓을 수 없는 버터~ 버터 활용 식단에 대해 정리해 보려고 해요. 키토제닉은 지방을 주 에너지원으로 사용하죠. 그만큼 어떠한 지방을 섭취하느냐가 우리 몸에 끼치는 영향에 tobegrea..

키토제닉 잘 먹고 사이즈 감소하고. 다이어트만큼 재미난 게 없다. 식단일기가 뜸하지만, 식단은 엄청 잘 지키고 있어요! 그래서 다시 한번 사이즈 감소!!! 다이어트 이렇게 쉬웠던 건가요? 그동안 왜 키토제닉 안 했는지 이해 안 가는 요즘이에요. 요즘 너무 많이 바빠서 블로그 쓸 시간조차 없어서 식단일기를 적지 못했지만 식단은 아주 잘 지키고 있어요. 그동안 수박, 바나나, 복숭아, 망고, 블루베리 등 과일 먹었고요~ 아이스크림도 먹고 싶을 때 두 번 먹었어요~ 키토제닉 유지어터로 지내고 있는 지금은 특별히 가리는 음식은 없어요. 하지만 하루 섭취 탄수화물 양을 조절해서 인지 아침마다 눈바디가 변해서 아침 기상이 진짜 너무 신나요. 아침에 거울 보는 맛에 일어나게 되더라고요. 아침은 최대한 간단하게 먹는 ..

키토제닉을 시작하면서 겪었던 갑상선 호르몬 수치 변화. 그때는 참 많이 당황스러웠고, 무서웠고, 불안했었어요. 하시모토 갑상선 문턱까지 갔지만 아직은 주의관찰만 해도 될 것 같다는 이야기를 들은 게 벌써 6개월 전이네요. 갑상선 호르몬 재검사 결과... 그리고... 갑상선 호르몬 재검사 결과... 그리고... 일주일 만에 블로그... 드디어~ 결과를 듣고 왔어요. 피검사에서 재검이 떠서 다소 많이 당황했었어요. 병원도 다녀왔고, 요즘은 식단에 더 신경 써서 골고루 먹으려고 노력하고 있고요. 요즘 이래 저래 바쁜 일이.. tobegreat.tistory.com 지금 생각해도 부작용을 겪었을 때는 끔찍합니다. 주변에서 워낙 갑상선 호르몬 이상으로 고생하는 분들을 여럿 보아왔기 때문에 절대로 저에게 일어나지 ..

배부른 다이어트 잘하고 계신가요? 331일째 큰일 할 여자의 키토제닉은 여전히 순항중~. 키토제닉, 저탄고지 이기도 하고 당질제한 기본 베이스로 되도록 인위적인 당을 섭취하지 않으려고 노력하지만 여전히 매일 다크 초콜릿을 한두 조각 먹는 큰일 할 여자입니다. 초콜릿 포기 못해요... 절대... 요즘 연말이다~ 치팅이다~ 손대지 않던 음식들에 손을 많이 댔던 것 같아요. 입맛이 어디 그리 쉬~ 바뀌나요? 기억에 맛있는 음식들이 많은데요~ 하지만~ 아이러니하게도 제가 알레르기 검사를 하고 먹지 못하는 음식들이 많아진 덕분에.. (이게 복인 건지...) 정신줄 놓는 치팅까지는 못했어요. 300일 넘게 키토제닉을 해오면서 매일매일 느끼는 것은 내 몸이 변했다고 느낀다는 점이에요. 소화력은 물론, 수면의 질도 좋..

콜리플라워는 십자화가 식물로 장에 좋은 식품이고 디톡스 채소이기도 해요. 키토제닉 식단 혹은 저탄수화물 식단, 비건 식단에서 다양한 요리로 활용되며, 밥 대신으로 먹으면 탄수화물 섭취량을 확~ 줄인 포만감 높은 식사를 할 수 있어요. 저탄수화물. 키토제닉 간편 식사로 good~! 콜리플라워를 단순히 데쳐서 드시기만 했다면 이번에 소개해 드리는콜리플라워 밥. 콜리플라워 라이스를 활용하시면 더욱더 건강하고 쉬운 다이어트를 하실 수 있을 거예요. 연말엔 저탄수화물 식사~필수~! 콜리플라워 한 송이 사 와서 데쳐서 반찬으로 먹고, 고기 볶을 때 같이 넣기도 하고, 오븐에 구워 먹기도 하고~ 콜리플라워 라이스까지... 정말 무궁무진한 착한 식재료 콜리플라워~ 자~ 그럼 저의 콜리플라워 라이스~ 콜리플라워 라이스(..

4일 동안 2킬로 감량이라는~ 마치 키토제닉 처음 시작할 때와 같은 효과를 보았는데요. 이건 아무리 생각해도 신기하고 신기하고 키토 매직이라고 할 수 있을 것 같아요~ 대사가 바뀌는 것은 참 중요한 것 같고, 그중에 핵심은 소화적인 부분이 가장 크다는 생각을 정말 4일을 통해서 많이 느꼈어요. 소화가 잘돼야 배도 들어가고 소화가 잘 돼야 먹는 음식이 오롯이 에너지로 쓰이고 배출도 잘 된다는 사실~! 정말 내가 먹는 것이 내가 되는구나 하는 것을 다시 한번 인지하는 계기가 되었어요. 4일 동안 2kg 감량 다시 허리 25인치가 되면서 몸이 가벼워져서 너무 좋아요. 지난 4일의 식사 일기를 두 번으로 나눠서 글을 올렸는데요. 잊고 있던 팁이 생각나면 글을 적도록 할게요. 어제 글을 올리고 깜박했네~ 했는데 ..