단기 키토다이어트4일차, 2kg감소, 키토빵이 최고네요

다시 클린 키토 식단. 4일 차의 엄청난 변화

가을이 아니라 저에게는 겨울이 살찌는 계절인 듯! 싶네요. 언제 살이 찐 건지도 모르게 야금야금 체중이 올랐길래~ 너무~ 오랜만에 체중계 재었다가 이게 뭔가 싶어서.ㅋㅋ

다시 클린키토를 해봤어요. 지난해에 했던 단기 다이어트 4일에 2킬로 체중감량과 같은 흐름이 나타나고 있어요.

물론~ 이젠 체중에 멘탈 흔들리진 않아요~!!!

눈바디랑 줄자사이즈가 훨씬 중요하고 무엇보다 컨디션이 어떠한가~ 대사가 빠른 대사인가가 가장 중요하다는 것을 알았거든요.

자주 반복하는 느낌이라 별 기대없이 클린키토식단 다시 해봤는데..

시작하는 날 체중 재고~ 4일차에 체중을 쟀는데 2킬로 빠져있어서 정말 많이 놀랐어요.

살이 잘 빠지는 신호 3가지. 저탄고지+키토제닉

살이 잘 빠지는 신호 3가지. 저탄고지+키토제닉

살이 잘 빠지는 신호 3가지에 대해서는 지난 글을 참고하시면 되고요~

요즘 집중도 너무 잘되고~ 피곤하지도 않고~ 특히~ 기분이 좋은 상태로 유지되어서 너무 좋아요.

삶의 질이 다시 높아진 기분이 들어요. 역시 컨디션이 어마어마하게 중요하다는 것을 다시 한번 느꼈어요.

사진을 차곡차곡 찍어두고 있으니 더 자세한 식단일기를 올리겠지만,

아침은 매일 키토 빵식으로 하고 있어요.

아침 키토빵, 점심에도 키토빵 먹은 적 있고요.

점심은 주로 단백질 위주로 탄수화물은 먹되 적게 먹고요~

저녁은 탄수화물을 조금 섭취하면서 소화 잘되는 단백질 위주 식단으로 먹고 있어요.

물론, 해독주스도 매일매일 한잔씩 마시고 있어요. 당근이랑 사과만 갈아도 너무 맛있어서 절대 포기할 수 없는 건강한 주스.

그래서 그런지 피부가 요 며칠 사이에 너무 좋아졌어요.

키토베이킹 저탄수 식빵 3번째 레시피, 노밀가루 글루텐프리

키토베이킹 저탄수 식빵 3번째 레시피, 노밀가루 글루텐프리

전자렌지로 간편하게 만들 수 있어서 아침이든, 저녁이든 시간에 쫓기지 않고 만들어 먹을 수 있어서 너무 좋은 키토빵. 저탄수키토식빵!

저탄수화물, 글루텐프리 키토식빵으로 샌드위치 식단을 두 번 먹었거든요. 그 식단을 영상으로 촬영했어요! 진짜~ 드디어 제가 만들면서 찍어봤네요!

다음 영상 레시피는 저탄수 샌드위치~ 다이어트 샌드위치~ 살 안 찌는 정말 맛있는 샌드위치 되겠습니다.ㅋㅋㅋ

진짜 5분이면 후다닥~ 만들 수 있는 간단하고 건강한 샌드위치니까 한 번쯤 만들어 보시면 좋을 것 같아요.

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클린 키토 4일 차에 2킬로가 다시 내려간 걸 보면~ 이번 식단이 참 좋은 듯해요.

간편한 키토식빵 3가지 시리즈 모두 다른 맛~ 다른 식감~ 다른 재료를 사용하니까요. 영상 참고하시면 키토베이킹하는데 도움이 많이 될 거예요.

단기다이어트. 키토단기 살빼기, 4일 2kg감소

4일 2킬로 체중감소가 일어나는 동안 먹은 저녁 중에 제일 맛있었던 낙지탕~

진짜 낙지 한 마리 다 먹고 배가 불러서 다른 걸 못 먹은 아쉬움은 있었지만~ 낙지 먹어서 그런지 컨디션 정말 좋더라고요.

역시~ 한 번씩 몸에 좋은 음식을 먹어줘야 하는 것 같아요. 여전히~ 고기를 좀 적게 먹고 있어서 단백질 보충 차원에서 먹어봤는데 정말 맛있더라고요.

뜨끈한 국물에 야들야들 살살 녹는 낙지가 너무 맛있었어요. 참나물 잎을 낙지랑 같이 먹었는데 향긋하니 맛있더라고요.

이럴 때 달달한 당근전 한장 부쳐서 같이 먹었으면 더 좋았을 텐데~ 하는 생각이 들어서 살짝 아쉽더라고요.

낙지 찍어먹기 위해 만든 간장이 딱~! 노밀가루 당근전을 위한 초간장이어서 그런지~ 너무나 생각났어요.

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차르르~ 가볍고 부드러운 다이어트케이크 만들기. 글루텐프리. 저탄수베이킹

저탄수 당근케이크. 노밀가루. 오븐없이 만드는 달콤 촉촉한 케이크

저탄수샌드위치, 키토샌드위치, 글루텐프리샌드위치

큰일 할 여자의 맛있는 키토제닉 이야기는 계속됩니다.