여자에게 특히 좋은 이것. 필수 섭취 식품. 구기자 효능

 구기자 알고 계신가요?

 구지가는 여자들에게 특히 좋은 식품이며, 한 달에 한번 대자연을 치르는 여성에게 혈액 공급을 위한 필수 식품이라고 생각해요. 

 저 역시 철결핍성 빈혈 진단을 받은 적이 있었는데 그때 구기자가 도움이 많이 되었어요.

 글 하단에 제가 스낵으로 먹고 있는 구기자도 소개해드릴게요.

간식. 구기자와 브라질 넛

 우선, 구기자의 효능을 살펴보면,

1. 구기자는 비티민, 칼륨, 칼슘, 무기질, 불포화 지방 등이 풍부해 몸의 기운을 북돋아주고, 인체의 생리작용을 원활하게 돕는다고 합니다.

2. 오렌지보다 비타민 C가 많으며, 비타민과 무기질이 풍부하기 때문에 기미, 주근깨 같은 색소침착에 도움을 줘서 피부에 좋다고 합니다.

3. 당근보다 많은 베타카로틴을 함유하고 있으며, 루틴 성분을 많이 함유하고 있기 때문에 특히나 눈 건강에 좋다고 합니다.

4. 구기자에 있는 베타인 성분은 간에 지방이 쌓이는 것을 막아주고 손상된 간 회복을 돕는다고 합니다.

5. 철분 함량이 소고기에 비해 1.5배나 들어있기 때문에 혈액을 생성하는데 도움이 됩니다.

 간은 피로회복에 절대적인 역할을 하죠. 간은 핏덩어리로 이루어졌다는 사실... 결국 피가 부족하면 간이 제 기능을 못합니다.

 혈액이 부족하면, 대사가 망가지고, 피로회복 역시나 할 수 없다는 것. 아무리 간에 도움이 되는 영양제를 먹어도 결국 피가 부족하면 소용이 없다는 것.

 여성들은 한 달에 한번 혈액을 많이 배출하기 때문에 특히나, 철결핍성 빈혈에 대해 간과해서는 안 되는 것 같아요.

 저 역시 생리기간이 되면 소고기도 물론 먹으려고 노력하지만, 손쉽게 섭취할 수 있는 구기자를 더 자주 먹게 되더라고요.

 꾸준히 먹고 있는 제품인데요. 제 블로그에 보면 오가닉 트래디션스(Organic traditions) 제품이 많죠. 제가 티백을 사서 마시면서 알게 된 브랜드인데 다른 제품 역시 꾸준하게 먹고 있어요.

 카카오 닙스나 카카오 파우더 모두 여기 제품을 이용하고요. (제 돈 내고 사 먹는 리얼 후기예요)

 섬유질도 풍부하고 달달한 맛이 나서 초콜릿 대용으로 단것이 필요할 때 먹기도 하고요. 주로 차로 끓여서 마시지만, 간편하게 브라질 넛과 스낵으로 자주 먹기도 해요.

 사진 속 접시에 담긴 양 정도만 먹어도 하루 필요한 비타민 A는 모두 충족된다고 영양성분표에 나와있고요.

 구기자 챙겨 드시고 건강하세요. 

카카오닙스. 이제 초콜릿 아웃~! 마그네슘+칼륨덩어리. 키토제닉 간식

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