간단한 식사로도 좋고, 배고픔 달래기도 좋은 키토제닉 노밀가루 부침개 대자연이 끝나고 나면 가끔 식욕이 오를 때가 있어요. 키토제닉 식단 이후로 더 이상 호르몬에 지배되지도 않고~ 생리통도 사라졌지만 가끔 대자연이 끝나면 몸이 영양보충이 필요한지 계속 허기가 질 때가 있더라고요. 이럴땐 포만감 높고 탄단지 비율 좋은 식단을 찾게 되더라고요. 고기만 먹기에도 살짝 부담스럽고, 간식으로 배고픔을 채우자니 자꾸 과자만 찾게 될 것 같은.... 뭔가 애매할 때 먹기 딱 좋은 노밀가루 부침개를 소개하려고요. 노밀가루 부침개라는 이름처럼 밀가루 부침개의 식감을 상상하면 안 되지만 가볍고 건강에 좋고~ 영양도 좋은 다이어트 식단이라고 보면 될 것 같아요. 두장 부쳐서 먹는건 순식간이더라고요. 키토인이 아니어도 다이어..
다이어트는 배고프지 말아야 한다. 키토제닉 식단은 가장 큰 장점은 배고프지 않은 다이어트라고 해도 과언이 아니죠. 키토제닉 식단을 유지하면서 배고픔이 한 번도 없었다고 이야기하면 틀린 이야기같고. 배고픔이 다르다고 이야기하는 것이 더 맞는 것 같아요. 봄맞이 바짝 다이어트 시작했으니 1일 1 베이킹을 하고 있지만 요즘 클린 하게 먹으려고 노력하고 있어요. 그래서 어제는 맛있는 콜리플라워 라이스 피자를 해 먹었고요. 콜리플라워 라이스 피자. 키토PIZZA. 키토제닉 저탄수화물 다이어트 식단(바로가기) 콜리플라워 라이스 피자. 키토PIZZA. 키토제닉 저탄수화물 다이어트 식단 키토 피자. 글루텐프리~노밀가루 콜리플라워를 활용한 키토제닉 식단. 피자 만들기~ 지난번 키토 1년 Best 5 음식에 콜리플라워 라..
벌써 키토 85일 차가 되었고 이제는 제법 식단에 익숙해지고 있어요. 먹는 양이 늘어서 키토제닉 시작 전에 비하면 두배는 되는 양의 고기를 먹는 것 같아요. 이렇게 많이 먹을 수 있다니 하고 좀 놀래고 있어요. 정말 얼마나 먹나 어디 한번 해보자라는 심정이 좀 든다고나 할까요? 또한, 고기를 싫어하지도 않았지만 챙겨 먹지도 않는 스타일이었기 때문에(유일하게 좋아하는 고기는 닭고기) 소고기나 돼지고기가 막 엄청 먹고 싶어 지는 상황이 좀 당황스럽기도 해요.ㅋ 이제는 마트 가면 빠지지 않고 고기 코너를 들르게 되었어요. 키토제닉을 시작하고 식욕이 솟구친 적은 없지만, 먹는 양은 점점 늘어가고 있어요. 하루 동안 먹는 아침 점심 저녁에 대한 식단 일지를 기록해 볼게요. 오늘의 아침은 역시나 애증의 빵으로 시작..
어느덧 키토제닉 10주 차에 들어선 큰일 할 여자입니다. 키토제닉을 처음 시작할 때 체중 감량에 대해선 반신반의했었는데 정말 키토제닉 식단은 신기한 것 같아요. 아직도 정체 없이 체중 감량이 이뤄지고 있고, 언제까지 이렇게 빠질지에 대한 궁금증이 생기고 있어요. 최근 4일 동안 매일매일 체중 감량이 이뤄져서 1.4KG이 더 빠졌어요. 키토제닉 3달째에도 최저 체중 갱신은 계속되네요. 키토제닉 50일 후기에 이미 많은 결과들을 적어봤었는데, 이후에도 변화는 쭈욱 계속되고 있어요. 키토제닉 50일. 사이즈 체중, 증량템, 대자연 등 10가지 요약 기록. 키토제닉 50일. 사이즈 체중, 증량템, 대자연 등 10가지 요약 기록. 어느새 키토제닉을 시작한 지 50일이 되었고, 후기를 쓰게 되네요. 지금까지는 주로..
키토제닉을 시작하고 먹을 만큼 먹었는데 허기진 느낌이 드는 때가 종종 있었어요. 처음엔 내 몸의 대사가 엄청 좋아졌구나 라고 여겨서 기분이 좋았지만, 사실 이게 하루 이틀 지속되다 보면 스트레스로 다가와요. 배고픔 없이 다이어트가 된다고 해서 키토제닉 시작한 건데, 계속 배가 고픈 걸 참아야 하면 키토제닉이 아닌 느낌.ㅋㅋㅋ 키토제닉을 시작하고 정체기 없이 체중 감소와 사이즈 감소가 이어지고 있어요. 정체기가 되면 배고픔을 참는게 더 힘들죠. 사실 정체기가 오면 지쳐서 더 맛있고 자극적인 음식이 생각나기도 해요. 제가 키토제닉을 시작하고 허기짐이나 배고픔이 올때 주로 사용하는 방법 5가지 대방출에 대해 이야기해 볼게요. 1. 야채 활용하기 야채를 활용하라는 팁이 너무 뻔한 팁이라고 생각하시나요? 지방 위..