대자연엔 잘 먹는 게 진리. 키토제닉 식단일기 리코타 치즈에 이어서 사워크림 중독이 시작될 것 같아요. 한 달에 한번 대자연이 찾아오면 무조건 먹고 싶은 걸 잘 먹자라는 생각으로 잘 챙겨 먹어주고 있어요. 지난주에 리코타치즈를 매일 먹었는데 이번 주는 사워크림이 될 것 같아요. 너무 맛있어서 덜어먹지 않으면 한통을 다 비울 기세거든요. 전에는 유제품에 대해 살이찐다는 이야기를 많이 듣고 조심했었는데... 리코타 치즈가 오히려 감량템이었는지 대자연이 다가오면서 대반전 효과를 이번에 경험했거든요. 이번 대자연에 무탄수화물 엄격한 키토제닉 식단이 아니었음에도 대반전 효과를 경험한 자세한 내용은 아래 글에 자세히 나와있어요. 키토만세! 저탄수화물 효과. 생리 중 감량 붓기 제로 키토만세! 저탄수화물 효과. 생리..
어제 키토제닉 50일 차에 대한 후기 글을 올리면서 이왕이면 50일 날 아침에 최저 몸무게를 갱신하고 싶다고 생각했었는데, 51일 차인 오늘 다시 한번 몸무게와 사이즈를 갱신했어요. 제 인생에 있어 현재 몸무게가 최저 몸무게는 아니지만 키토제닉을 통해서 어느 정도까지 내려가나 슬슬 궁금해지기 시작했어요. 오늘 아침 컨디션이 좀 쳐지는 것 같아서 별로 기대를 안하고 체중계에 올랐는데, 다시 한번 체중이 갱신되어서 기분 좋았어요. 이 맛에 다이어트하는 거죠.ㅋ 체중이 줄었는데 눈바디 만으로 만족을 못하죠. 줄자 측정 들어갑니다. ㅋㅋ 줄자 사이즈 결과 허리, 하복부가 많이 빠졌어요. 군살이 50일 동안 어느정도 다 빠진 상태여서 지금은 몇 백 그람만 빠져도 몸매가 눈에 띄게 달라지고 있거든요. 이제부터 빠지..
어느새 키토제닉을 시작한 지 50일이 되었고, 후기를 쓰게 되네요. 지금까지는 주로 키토플루에 대한 글을 정말 많이 쓴 것 같아요. 이유는 아시다시피, 키토플루를 3번이나 겪었기 때문이죠. 이제 키토플루 증상 중에 하나가 나타나도 더 이상 놀라지 않아요. 키토플루는 한번 오는 줄 알았는데, 그건 저의 큰 착각이었죠. 키토제닉을 시작하게 된 이유는 빠른대사의 몸을 만드는 게 가장 큰 이유에서였고요. 물론 체중 감량이 잘 된다는 이야기도 많아서 시작하게 된 부분도 있어요. 그럼 제가 키토제닉을 50일 하면서 느꼈던 10가지에 대해서 기록해 볼게요. - 키토제닉 50일 후기 - 1. 체중, 사이즈 변화 키토제닉을 시작하고 초반 이십일 정도는 30-50g 탄수화물의 유연한 키토제닉 식단을 했어요. 과일도 먹고 ..
"정말 탄수화물 때문일까?" 키토를 시작하자마자 500g의 체중 감소를 보였고 이건 변동 없이 유지되고 있어요. 첫날에 비해 체지방량이 떨어진 걸 보면 500g의 체중 감량은 수분이 빠진 게 아닌 거 같아요. 전 정말 체중이 잘 변하지 않는 사람 중에 한 명인데 신기해하고 있어요. 며칠 되지 않았지만 믿기지 않는 신체 반응 5가지에 대해 적어보려고 해요. 불편한 점도 있고 좋은 점도 있으니 계속 글을 봐주세요. 저는 아직 시작 단계라서 순탄수화물의 양을 50g 정도로만 유지하고 있어요. 탄수화물을 많이 줄인 것도 아닌데 신체 반응이 나타나는 것이 신기할 따름입니다.우선 전과 같은 아침을 먹고 오후식은 키토제닉 식단으로 먹고 있는데 항상 오전 중에 전과는 다른 두통이 와요. 하지만 금세 지나가요. 30-1..