큰일 할 여자

키토제닉 식단은 남들과 달라야 한다. 처음 키토제닉을 시작할 때는 무조건 지방량을 채워야 하고 무조건 탄수화물을 먹으면 안 된다고 생각했었어요. 탄수화물을 먹으면 체중 감량이 일어나지 않고 지방량을 적게 채워도 체중 감량이 일어나지 않는다는 생각에 사로잡혀서 하루 섭취 지방량을 채우기에 급급했고 그동안 먹던 식단을 모조리 싹 바꿀 정도로 장보기 목록이 바뀌었었던 것 같아요. 처음 구매하는 키토제닉 식재료가 늘어갈수록 지갑 경제도 휘청대더라고요. 키토제닉 식단이 대사를 올려줘서 그런지 고기 먹는 양도 엄청 늘어나고 나니 고기 사들이는 값도 무시 못할 정도이긴 했으니까요. 하지만 여러 가지 부작용과 시행착오를 거치면서 점차 드는 생각은 무조건 지방을 챙겨 먹고 탄수화물을 배제하는 것이 과연 나에게 맞을까 하..

키토제닉 지방 섭취 간편하게 하는 방법. NO 방탄커피. 요즘 키토제닉 지방 섭취에 관한 글을 계속 올리고 있는데요. 이번 글에서는 방탄커피 없이 키토제닉 식단만으로 쉽게 지방을 섭취하는 방법에 대해 글을 적어볼게요. 키토제닉 지방 섭취량을 계산하고 지방을 섭취하는 팁TIPS에 대한 내용은 지난 포스팅을 참고해주세요. 키토제닉 지방섭취량 계산. 지방 섭취tips. 여자키토제닉 지방섭취. 저탄고지LCHF 키토제닉 지방섭취량 계산. 지방 섭취tips. 여자키토제닉 지방섭취. 저탄고지LCHF 키토제닉 쉽게 지방 섭취량 계산하는 5가지 방법과 팁 TIPS 지난 포스팅에서 방탄 커피 속 쓰림을 해결하는 5가지 방법에 대해서 포스팅을 했었죠. 이번 글에서는 지방을 섭취하는 여러 가지 팁에 대해서, 지극히.. tob..

키토제닉 쉽게 지방 섭취량 계산하는 5가지 방법과 팁 TIPS 지난 포스팅에서 방탄 커피 속 쓰림을 해결하는 5가지 방법에 대해서 포스팅을 했었죠. 이번 글에서는 지방을 섭취하는 여러 가지 팁에 대해서, 지극히 개인적인 키토제닉 식단의 경험을 바탕으로 글을 써볼게요. 어느덧 키토제닉 다이어터에서 유지어터가 된 지 438일 차가 되었네요. 버터를 사 오면 소분하는 일은 이제 습관이 되었어요. 그럼 키토제닉 식단, 하루 지방 섭취량을 쉽게 계산하는 5가지 방법에 알아보면, 1. 일일 지방 섭취량의 기준을 잡는다. 탄수화물, 단백질, 지방의 섭취량은 체중과 키가 같더라도 활동량이나 생활패턴에 따라 달라지기 때문에 하루 섭취량의 기준을 세워 놓는 것이 지방 섭취량을 계획하는데 도움이 돼요. 우선적으로 지방 섭취..

키토제닉을 시작하고 먹을 만큼 먹었는데 허기진 느낌이 드는 때가 종종 있었어요. 처음엔 내 몸의 대사가 엄청 좋아졌구나 라고 여겨서 기분이 좋았지만, 사실 이게 하루 이틀 지속되다 보면 스트레스로 다가와요. 배고픔 없이 다이어트가 된다고 해서 키토제닉 시작한 건데, 계속 배가 고픈 걸 참아야 하면 키토제닉이 아닌 느낌.ㅋㅋㅋ 키토제닉을 시작하고 정체기 없이 체중 감소와 사이즈 감소가 이어지고 있어요. 정체기가 되면 배고픔을 참는게 더 힘들죠. 사실 정체기가 오면 지쳐서 더 맛있고 자극적인 음식이 생각나기도 해요. 제가 키토제닉을 시작하고 허기짐이나 배고픔이 올때 주로 사용하는 방법 5가지 대방출에 대해 이야기해 볼게요. 1. 야채 활용하기 야채를 활용하라는 팁이 너무 뻔한 팁이라고 생각하시나요? 지방 위..