큰일 할 여자

키토제닉 식단 골고루 3 끼 먹기. 알차게 챙겨 먹는 다이어트 요즘 다이어트에 가장 많이 따라붙는 것이 간헐적 단식이죠. 간헐적 단식만으로 어렵지 않게 체지방 감소를 할 수 있어서 다이어트의 보조방법으로 많이 이야기하는데요. 아무리 좋은 방법도 모두에게 맞는 것은 아니라는 점이에요. 저 역시 간헐적 단식은 하지 않고 있고 3끼에 +간식 정도를 먹으면서 키토제닉 다이어트를 했고 여전히 하고 있어요. 물론, 초반에는 간헐적 단식 해봤었죠. 하지만 효과가 없었고 오히려 대사가 떨어져서 부작용만 생기더라고요. 간헐적 단식은 '반드시'가 아니고 '선택'의 문제라는 거죠. 제 경우는 오히려 식사를 잘 먹어줘야 다이어트가 훨씬 잘 되더라고요. 4일 만에 2킬로 감량이 되었을 때도 3끼 먹고 간식도 먹어주는 식사패턴을..

딸기 우유에 딸기 아이스크림까지. 잘 먹은 주말 식단일기 딸기 한팩을 사 왔는데 반팩.. 아니 2/3팩 먹었어요.ㅋㅋ 눈뜨자마자 열 일했던 하루. 딸기 아이스크림까지 먹은 주말 식단 일기 시작할게요. 눈뜨자마자 마트로 직행. 아무래도 아침 일찍 가면 사람이 좀 적기 때문에 주로 아침에 장을 보는데요. 잠도 잘자서 아침 뱃속이 편했는데~ 장까지 보고 와서 정리하고 나니... 배고픔 어쩔 거냐며~ 씻기 전에 딸기를 바가지에 한팩 다 쏟아서 베이킹 소다랑 구연산 넣어 물 부어 놓고 씻으러 갔어요. 씻고 나와서부터 주말의 먹방이 시작되었죠... 이번 주 장보기 목록은 글 뒷부분에 적어볼게요. 젖은 머리는 수건으로 감싸고 배고픔부터 해결하기 위해 딸기 세척했어요. 딸기는 씻으면서 이미 입안으로 들어갔고... 우유..

449일 차 식단일기. 제 날짜에 찾아온 호르몬과 오늘도 잘 먹기 내일이면 벌써 450일 차가 되는 키토제닉 식단 일지입니다. 호기심에 시작한 키토제닉이 벌써 450일 차가 되었으니 곧 500일이 되겠죠. 핸드폰에 깔아 둔 호르몬 기록 앱이 정확히 알려준 그 날짜에 딱! 시작하는 이 주기 무엇~... 정확해도 너무 정확한 칼 주기네요. 키토제닉 식단을 하기 전에는 이렇게까지 잘 맞진 않았는데 ... 키토제닉 식단을 한 이후로 참 신기해요. 생리 식욕 다스린 방법. 대성공! 폭식 잠재운 방법 생리 식욕 다스린 방법. 대성공! 폭식 잠재운 방법 지난 글에서 이야기했듯이 생리 전 식욕 증가나 PMS증상이 전혀 없었기 때문에 대자연 기간까지 모두 평온하게 보냈어요. 하지만! 생리가 끝나갈 즈음부터 식욕이 오르기..

키토 1주년 다시 키토제닉 초심으로 돌아가기 키토제닉을 시작하고 벌써 일년이 지났다는것이 믿겨지진 않지만~ 곧 3월도 되고~ 다시 한번 겨울이라고 정신줄 살짝 놓고 망각하며 지난 시간들을 반성하고자~ 봄맞이 클린 키토를 하기로 다짐했어요. 주말에 속이 꽉찬 김밥도 싸서 먹었으니 이제 다시 시작해야죠. 주말엔 김밥 싸먹기. 키토제닉+367 만족감이 높은 식사는 다이어트 원동력.(바로가기) 주말엔 김밥 싸먹기. 키토제닉+367 만족감이 높은 식사는 다이어트 원동력. 김밥 먹는 키토 주말 식단일기 주말엔 주로 한 끼 먹고 싶은 음식을 치팅하게 되는 것 같네요. 이번 주에는 눈뜨자마자 미지근한 물한잔 마시고 바로~ 김밥을 싸 먹었어요. 아침부터 먹고 싶은 음식을 먹었더니 하.. tobegreat.tistory...