큰일 할 여자

치킨파티 후 급진급빠 다이어트 핵심 비워내기 양념반 후라이드반으로 치킨파티를 했으니 급진급빠 식단을 해야 하는 게 당연하겠죠. 하루 무겁게 먹으면 다음날은 좀 가벼운 음식들로도 충분하더라고요. 한 끼 먹었다고 올라간 체중은 진짜 체중이 아니기 때문에 가볍게 무시해주고~ 다시 클린 하게 식단에 충실해줘요. 클린 한 식단이라고 해서 한쪽으로 치우친 식단 아니고요. 가벼운 다이어트 식단이라고 할 수도 없는 배부르고 맛있는 식사로 오늘도 잘먹잘빠. 키토제닉 식단일기 적어볼게요. 키토제닉 치킨 파티! 양념반 후라이드반. 뭐든 만들어 먹는 키토 502일 키토제닉 치킨 파티! 양념반 후라이드반. 뭐든 만들어 먹는 키토 502일 키토제닉 비 오는 날엔 치킨 파티! 치킨은 무조건 반반으로~! 키토제닉 어느덧 500일. ..

탄단지 비율 좋은 키토제닉 계란식단 키토제닉 식단을 하다보면 뭔가 뻔한 식단을 먹고 있다는 느낌이 들때가 있는데요. 흔한 계란으로 맛있는 키토제닉 한 끼를 만들어 먹었어요. 탄단지 비율도 좋고~ 적정 단백질에 야채까지 듬뿍 섭취할 수 있는 간편 키토식단이었는데요. 한 접시 기준 순탄수화물은 10G, 단백질은 25G 정도 섭취할 수 있어요. (팻시크릿 참고) 계란은 냉장고에 무조건 넉넉히 쟁여두고 먹다 보니 되도록 다양하게 먹으려고 노력하고 있어요. 계란은 언제 먹어도 맛있고 어떻게 조리해서 먹어도 늘 맛있더라고요. 그럼 탄단지 비율 1:2:7의 맛있고 간편한 키토제닉 식단을 소개할게요. 만들어서 먹었는데도 사진 보니까 그 맛이 떠올라서 또 먹고 싶어 져요. 만드는 데는 10분이면 충분하고요. 자투리 야채..

키토제닉 우아하고 배부른 브런치 식단 키토제닉 탄단지 비율 좋고 맛있는 키토 브런치 메뉴를 소개하려고요. 키토제닉 브런치 한 끼 섭취 순탄수화물은 30g 미만이고, 팻시크릿에 계산한 바로는 대략 순탄수화물 28g 정도. 탄수화물 단백질 지방 비율이 2 : 2 : 6 으로 고지방 저탄수화물 식단에 딱 맞는 한 끼더라고요. 좋은 지방을 다양하게 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 적당한 단백질과 식이섬유까지 골고루 섭취할 수 있는 맛있는 브런치. 금세 뚝딱 만들 수 있고, 다양하게 먹을 수 있어서 더 좋은 잘먹잘빠 키토식단. 뭔가 색다른 게 먹고 싶어서 브런치 키토 식단을 한번 만들어 봤어요. 대충 눈대중으로 한 접시 만들어서 맛있게 먹고 난 후, 팻시크릿 돌려보았는데요. 탄수화물 단백질 지방 비율이 저탄고지에 딱..

탄단지 비율 1:2:7의 완벽한 키토 계란 요리 키토제닉 식단에서 에그패스팅이 있을 정도로 계란은 키토제닉의 가장 손쉬운 재료이죠. 계란은 키토제닉 전부터 매일 섭취하는 식품 중 하나인데요. 키토제닉을 하면서 노른자의 고소한 맛까지 알아버렸어요. 삶아먹어도 맛있고~ 후라이해도 맛있는 계란! 오늘은 아주 초간단. 하지만 정말 맛있고 든든한 완벽 비율 계란 한 끼 식단을 소개하려고 해요. 글을 쓰고 있자니~ 반숙 계란이 생각나서... (먹고 싶으니 사진으로 대신 먹는 중.ㅋㅋㅋ) 이건 커스터드 크림인지~ 노른자인지~ 소금 없이 고소하고 크리미 한 반숙 계란. 생각만 해도 입에 침이 고여요. 이젠 노른자 퍽퍽한 구운란은 쳐다도 안 보게 되었어요. 그럼 탄수화물 : 단백질 : 지방 비율 1:2:7 완벽 키토제닉..