다시 클린 키토 식단. 4일 차의 엄청난 변화 가을이 아니라 저에게는 겨울이 살찌는 계절인 듯! 싶네요. 언제 살이 찐 건지도 모르게 야금야금 체중이 올랐길래~ 너무~ 오랜만에 체중계 재었다가 이게 뭔가 싶어서.ㅋㅋ 다시 클린키토를 해봤어요. 지난해에 했던 단기 다이어트 4일에 2킬로 체중감량과 같은 흐름이 나타나고 있어요. 물론~ 이젠 체중에 멘탈 흔들리진 않아요~!!! 눈바디랑 줄자사이즈가 훨씬 중요하고 무엇보다 컨디션이 어떠한가~ 대사가 빠른 대사인가가 가장 중요하다는 것을 알았거든요. 자주 반복하는 느낌이라 별 기대없이 클린키토식단 다시 해봤는데.. 시작하는 날 체중 재고~ 4일차에 체중을 쟀는데 2킬로 빠져있어서 정말 많이 놀랐어요. 살이 잘 빠지는 신호 3가지. 저탄고지+키토제닉 살이 잘 빠지..
영양가득 간편 한접시 키토식단일기 요즘 특히나 날씨도 춥고 일상은 바쁘다 보니 간편하게 한끼를 해결하는 것을 더 선호하고 있긴 해요. 물론, 반찬 다양하게 놓고 먹는걸 훨씬 좋아하는 일인이지만, 바쁨 앞에서는 어쩔 수 없는 것 같아요. 아침부터 뜨끈함이 좋아 한그릇 부드럽게 먹었어요. 아침 오트밀의 매력 아침 오트밀의 매력은 여러가지가 있는데요. 첫번째, 정말 빨리 만들 수 있다. 두번째, 영양을 골고루 갖추기 간편하다. 세번째, 먹고나면 몸이 후끈하게 달아오른다. 추울때 최고~ 네번째, 속이 편하다. 소화는 진짜 잘 되요. 일반 죽보다 훨씬 나은 느낌 다섯번째, 설거지가 적다. 별거 아닌데 바쁜 생활 속에서는 좋은 장점이죠? 정말 빨리 먹고 든든하고 소화잘되고~ 뒷처리 할 것 적은게 가장 좋고요. 맛있..
밀가루 식빵 같은 노밀가루 저탄수화물 키토제닉 식빵레시피 지난 저탄수화물 노밀가루 식빵 A보다 더 간단한 재료로 만드는 노밀가루 저탄수화물 식빵 레시피를 올려봅니다. 이번 식빵은 재료는 더욱 간단하지만 식빵 A에 뒤지지 않는 맛을 가지고 있고요. 역시, 간단하고~ 반죽 신경 쓸 필요없이 섞기만 하면 완성되는 식빵이에요. 노밀가루. 글루텐프리 식빵이라는 점은 기본으로 가져갑니다. 지난번 키토식빵 A 못지 않게 기본 식빵이라고 생각하시면 되요. 샌드위치 만들어서 먹어도 맛있고, 이렇게 크림치즈만 올려서 먹어도 맛있어요. 물론, 그냥 먹어도 충분히 맛있습니다. 글루텐프리지만, 노밀가루지만 이렇게 잘 구부러지고요. 찢어지지 않아요. 특히~ 노밀가루 식빵의 최대 단점인 빵 부스러기가 생기지 않아요. 만든 빵을 자..
노밀가루 글루텐프리 저탄수화물 초간단 식빵 만들기 드디어~! 노밀가루 글루텐프리 저탄수화물 키토빵 레시피를 올리게 되었어요. 제가 가장 최근에 많이 자주~ 아침식으로도 먹고 있고~ 간식으로 배고플때도 먹고있는 빵이고요. 정말 너무~ 간단해서~ 요리 못하는 사람도 누구나 만들만큼 쉽고 맛있어요. 빵순이인 저의 최애 아침 식단~ 매일 먹고 있는 빵이에요. 글루텐프리 노밀가루 빵을 늘~ 함께 테스트해주는 친구도 전에는 응~ 빵이네~ 근데 먹던 식빵(밀가루 하얀~식빵) 같지는 않다~라고 표현했었는데요~ 초간단 이 빵을 시식한 후로는 그냥 빵같다라면서 굳이 밀가루빵 먹을 필요없겠다고 이야기하더라고요. 저도 처음 아몬드가루로 빵을 만들때는 부드럽기는 하지만, 빵 부스러기와 식감때문에 좀 아쉬운 부분이 있었는데요. ..