큰일 할 여자

급찐급빠! 입맛부터 바꾸기 다이어트 첫 번째 과제는 식단 바로잡기. 바로 길들여진 입맛 바꾸기인데요. 그러나! 한번 맛 들인 입맛이 그렇게 쉽게 돌아올까요. 저 같은 경우는 바뀐 입맛과 타협하는 기간이 좀 필요해요. 양념되고 기름진 음식을 좀 먹었더니 자극적인 음식들이 자꾸 생각나는 것이 급찐급빠의 가장 큰 문제인 것 같더라고요. 아~ 여기서... 저 키토제닉 다이어트를 시작한 지 어느덧 600일이 넘었어요! 키토제닉 600일 되는 날 기념으로 글을 쓰려고 했는데 아쉽게 놓쳤네요. 키토제닉 식단이라고 부르지 않을 만큼 이젠 일상이 된 익숙한 식단들이지만, 키토제닉 유지어터에게도 급찐급빠 식단은 필요한 법! 당분간 저의 최애 급찐급빠 식단들로 다이어트할 예정입니다. 그럼 급찐급빠 허리사이즈 되돌리기 프로젝..

저절로 살 빠지는 콜리플라워 라이스 식단 모음 5가지 키토제닉 하면 컬리플라워 라이스. 저 역시 감량템으로 급찐급빠뿐만 아니라 체중 감량이 필요할 때 가장 먼저 구매하는 식재료가 콜리플라워 라이스인데요. 컬리플라워 라이스로 맛있고 배부르고 변비 없이~ 살 잘 빠졌고 유지어터로 지내면서 급찐급빠가 필요할 땐 무조건 컬리플라워 먹고 있어요. 컬리플라워 사 와서 컬리플라워 라이스만 만들어 놓으면 왠지 다이어트가 저절로 될 것 같은 마법의 식재료예요. 믿고 먹는 콜리플라워 라이스 식단을 소개해 볼게요. 지금까지 컬리플라워 라이스를 활용한 식단 중 베스트였던 식단뿐만 아니라 처음 공개하는 식단까지 맛있는 콜리플라워 라이스 식단을 5가지 가지고 왔어요. 컬리플라워 라이스 만드는 방법에 대해서는 글 하단에 설명할 예..

탄수화물 폭식 후 허리사이즈 감소! 키토제닉 다이어트 너무 쉽다. 어제 탄수화물 폭식 후 체중감량 사이즈 감량이 되었다는 글을 올렸는데요. 하루가 지나고 나니 건망고 한 봉지까지 먹었다는 게 생각나더라고요. 정말 탄수화물 폭식뿐 아니라 그냥 종일 엄청 먹은 날의 식단 일기는 지난 글에 있고요. 사이즈 감소가 너무 훅~ 일어나서 최근 체중감소와 사이즈 감소에 영향을 준거라고 생각되는 식단을 정리해보려고요. 탄수화물 폭식 후 체중 감량 사이즈감소. 키토만세! (키토제닉 폭풍 과일 섭취) 탄수화물 폭식 후 체중 감량 사이즈감소. 키토만세! (키토제닉 폭풍 과일 섭취) 탄수화물 폭식 체중 감량된 키토제닉 다이어트 식단 일기 탄수화물 폭식했어요.! 그런데 감량되었어요! 키토만세~!!! 믿을 수 없는 복부 컨디션까..

탄수화물 폭식 체중 감량된 키토제닉 다이어트 식단 일기 탄수화물 폭식했어요.! 그런데 감량되었어요! 키토만세~!!! 믿을 수 없는 복부 컨디션까지!. 그래서 탄수화물 폭식 날의 하루 식단일기를 기록해요. 놀라운 눈바디 반전이 일어난 것은 휴가 시작 날 복부 컨디션을 기록해 놓았기 때문에 눈바디 비교 가능했고요. 비교 확실! 탄수화물 폭식했는데 대반전 진짜 신나더라고요. 집콕 휴가였기 때문에 활동량 떨어지고 잘 먹을 걸 예상했으니 증량을 예상하고 있었어요. 전에 어디선가 오히려 키토식을 유지 잘하다가 하루 탄수화물을 먹어주면 오히려 감량이 된다더니 그게 이런 건지... 직접 경험해보니 정말 좋더라고요. 키토제닉은 진심 먹는 다이어트가 맞나 봐요. 근데 저는 탄수화물뿐만 아니라 그냥 하루 종일 탄수화물, 단..