큰일 할 여자

키토제닉 면을 즐기는 방법 키토제닉에서 제일 먼저 새로이 알게 된 정보는 지방을 먹어라보다는 탄수화물의 섭취에 대한 부분이었어요. 지방보다 탄수화물이 더 문제였다는 이야기. 일상생활에서 탄수화물 음식을 찾으면 생각보다 훨~씬 아주 쉽게 찾을 수 있어요. 과일도 당이고~ 음료수도 당이고~ 구황작물인 감자 고구마에도 당이 많고~ 그냥 뒤돌아보면, 모두 당류... 그래서 당질 제한을 하는 식이가 가장 어려웠던 것 같아요. 먹을 게 없어~라는 이야기를 가장 많이 했던 것 같네요. 건강한 탄수화물 키토 고구마 활용방법 건강한 탄수화물 키토 고구마 활용방법 고구마가 너무 맛있는 계절. 키토 탄수화물 즐기기 키토제닉 식단에서 어떤 탄수화물을 주로 드시나요? 아무래도 혈당 덜 올리고 건강한 탄수화물을 먹는 게 좋겠죠~..

키토제닉 하루 한 끼는 한식으로 쌀밥 먹기 요즘 나름의 테스트를 하고 있는 중이에요. 그건 바로 쌀밥 먹기인데요. 물론, 지금까지 쌀밥을 먹어왔어요.ㅋㅋㅋ 현미밥에서 오히려 쌀밥으로 갈아탄 지 오래되었네요. 이유는 소화적인 부분에서 훨씬 이득이었기 때문이었어요. 블로그 예전 글에는 이미 여러번 언급했으니 또 이야기하는 것은 패스하고요. 하루 섭취 쌀밥 양을 늘려보고 있어요. 여기에 사실 요즘 고구마도 자주 섭취하고 있는 중이에요. 지난 글에서 하루 세끼의 기본 공식을 이야기했었죠. 키토제닉 유지어터 3끼의 기본 공식 키토제닉 유지어터 3끼의 기본 공식 영양가득 간편 한접시 키토식단일기 요즘 특히나 날씨도 춥고 일상은 바쁘다 보니 간편하게 한끼를 해결하는 것을 더 선호하고 있긴 해요. 물론, 반찬 다양하게..

고기 없는 키토제닉을 실천한 지 한 달. 키토제닉 식단에서 고기가 가장 만만하고 쉽죠. 차리기도 수월하고 탄수화물, 단백질, 지방 비율 맞추기도 쉬우니까요. 저 역시 그렇게 고기를 먹는 식단을 시작했고, 고기 덕을 좀 봤었다고 해야 할까요? 하지만, 어느 순간부터 고기에 대한 염려가 생기더라고요. 아무리 야채 섭취를 한다고 해도 매일 한두 끼를 고기로 섭취하는 것에 대한 불안감이 생기게 되었어요. 건강이라고 하는 것이 한순간에 형성되는 것이 아니기 때문에 축척이라는 시간을 거쳐 문제가 생기게 되는 거니까요. 어쩌다 보니 시작하게 된 고기 없는 키토제닉 식생활. 현재도 유지해보려고 노력 중이지만, 앞으로 어떻게 될지는 저도 확답할 수는 없을 것 같아요. 아직 한 달 차에 결론을 내리긴 이른 것 같다고 판단..