큰일 할 여자

오늘도 닭가슴살로 키토제닉 식단 하기. 닭껍질도 NO 키토제닉은 고기 식단. 키토제닉은 삼겹살 식단이라는 이야기가 있을 정도로 고지방 부위인 삼겹살을 키토식으로 가장 많이 선호하는 것 같은 느낌이지만 키토제닉 식단이 이젠 유지어터의 식단이 된 지금도 저는 닭가슴살을 가장 많이 먹고 있어요. 키토제닉을 처음 시작할 때도 오븐에 구운 닭가슴살로 시작했고~ 효과도 좋았고요. 점차 삼겹살의 고소한 맛에 눈을 뜨면서 삼겹살을 자주 먹었지만 결국 닭고기로 돌아오더라고요. 입맛은 어디 안 가더라고요. 여전히 닭고기를 가장 자주 먹고 가장 선호하는 식단이기도 해요. 블로그에 보면 닭가슴살 부드럽게 먹는 방법이라든가 닭다리살 레시피가 있을 정도로 닭고기를 가장 선호해요. 특히 지방 없는 닭고기를요. 닭껍질~ 고기 기름 ..

키토제닉 식단 골고루 3 끼 먹기. 알차게 챙겨 먹는 다이어트 요즘 다이어트에 가장 많이 따라붙는 것이 간헐적 단식이죠. 간헐적 단식만으로 어렵지 않게 체지방 감소를 할 수 있어서 다이어트의 보조방법으로 많이 이야기하는데요. 아무리 좋은 방법도 모두에게 맞는 것은 아니라는 점이에요. 저 역시 간헐적 단식은 하지 않고 있고 3끼에 +간식 정도를 먹으면서 키토제닉 다이어트를 했고 여전히 하고 있어요. 물론, 초반에는 간헐적 단식 해봤었죠. 하지만 효과가 없었고 오히려 대사가 떨어져서 부작용만 생기더라고요. 간헐적 단식은 '반드시'가 아니고 '선택'의 문제라는 거죠. 제 경우는 오히려 식사를 잘 먹어줘야 다이어트가 훨씬 잘 되더라고요. 4일 만에 2킬로 감량이 되었을 때도 3끼 먹고 간식도 먹어주는 식사패턴을..

키토제닉 바나나 브런치. 그리고 치즈케이크 하루 식단 키토제닉 식단은 변화가 있어야 질리지 않으니 오랜만에 브런치 만들어 먹었어요. 예전에도 소개한 적이 있는데 비율 좋고 맛도 좋고~ 키토제닉 브런치 식단은 언제 먹어도 맛있는 것 같아요. 브런치 하면 우선 간편해야 하니까 기본적인 식재료는 비슷한 것 같아요. 아무래도 냉장고 열어서 있는 식재료로 만들다 보니 비슷한 것 같지만 부재료를 조금씩만 바꿔줘도 색다른 브런치가 되더라고요. 키토제닉 브런치. 탄단지 비율 2:2:6 탄수화물 30g 키토식단 키토제닉 브런치. 탄단지 비율 2:2:6 탄수화물 30g 키토식단 키토제닉 우아하고 배부른 브런치 식단 키토제닉 탄단지 비율 좋고 맛있는 키토 브런치 메뉴를 소개하려고요. 키토제닉 브런치 한 끼 섭취 순탄수화물은..