큰일 할 여자

매일 맛있는 3끼 키토제닉 유지어터 식단일기 여전히 키토제닉 식단은 순항 중입니다. 물론, 아주 타이트하고 엄격한 키토제닉 식단을 유지하고 있는 것은 아니지만 분명한 사실은 몸은 그대로이고. 식사습관도 여전하고.... 빠른 대사도 좋고 생리주기도 일정하고 생리통도 여전히 없다는 것이에요. 매일 3끼를 먹지만, 3끼를 다 기록하기는 힘들고~ 가끔은 사진을 빼먹고 찍지 않는 경우도 있고~ 너무 바쁜 날은 점심에 뭘 먹었는지... 아침에 뭘 먹었는지 기억이 안나는 날도 있어요. 날씨는 선선해졌지만 왜 이렇게 맛있는 건지... 아침으로 바나나와 우유 조합을 먹었어요. 흰 우유가 바나나 우유가 되는 매직은 검은 반점이 생긴 바나나 덕분인듯해요. 여름에 시원한 음식이 좋아 수박과 우유로 자주 먹었었는데 이젠 수박 ..

이렇게 잘 먹고 눈바디가 변한 키토제닉 다이어터 식단일기 키토 식빵 브런치에 제육비빔국수 먹고도 아침 눈바디가 눈에 띄게 다르네요. 역시 탄수화물 섭취양을 조절했더니 눈에 띄는 효과.! 키토제닉은 정말 잘먹잘빠. 누가 다이어터 식단이라 부를까 싶을 정도로 잘먹었지만 하루 탄수화물 섭취는 대략 35g 미만. 탄수화물 섭취가 너무 적어서 앞으론 탄수화물 섭취를 조금 신경 써야 할 것 같아요. 조금 클린하지 않은 탄수화물들을 섭취했지만 전체적인 탄수화물 섭취량이 낮아서인지 효과는 정말 좋았네요. 이렇게 맛있는 식단이라면 얼마든지 유지 식단으로 매일 먹을 수 있을 것 같아요. 오전에 여유시간이 생겨서 느긋하게 브런치를 먹었어요. 맛있으면 또 먹어야죠. 이번 브런치 주된 탄수화물 섭취는 식빵한쪽으로 해결했어요. ..

키토 제육볶음 먹고~ 더 활기차진 유지어터 하루 식단일기 일반식과 키토식을 함께 하는 키토제닉 저탄수화물 식단을 요즘 하고 있는데요. 아침 눈바디를 보니, 옆구리 군살이 정리되어 있더라고요. 옷 입으면 티 안나는 나만 아는 변화지만, 작은 군살 정리가 더 어렵고... 이런 작은 변화가 몸매를 바꿔주니까 오늘도 잘먹잘빠 할 예정.ㅋ 딱 5시간 자고 나면 눈이 떠지는 키토매직을 경험하면서 아침을 맞이했어요. 어김없이 방탄커피와 함께 하루를 시작했고요. 새벽 5-6시부터 움직이면 하루 에너지 쓰는 양이 정말 많아져서 아침에 눈뜨면 배가 고파요. 잠이 정말 중요한 이유가, 수면의 질에 따라 아침 뱃속이 다르더라고요. 짧은 시간이어도 숙면을 하면 배고픔이 밀려와요. 아침부터 초콜릿 생각이 나서 공복이지만, 혈당 ..