어느덧 키토제닉 1년. 벌써 키토제닉 일년이 된다는 사실이 사실 믿기지 않지만... 돌이켜 보면 참 별일이 다 있었는데.. 하면서도~ 갑상선 호르몬 저하는 아직도 가끔 생각나면 끔찍해서 얼른 딴 생각을 하려고 노력해요. 봄맞이~ 키토 1년 맞이~ 방탄을 오랜만에 만들어 마셨어요. 정말 오랜만에 만들어본 방탄커피라고 하면 너무 연하고... 코코아?라고 해야 할까요... 단맛은 없으니까 코코아는 아닌가??? 호기심이 강하기 때문에 매번 다른 재료를 넣어보거나 비율을 달리하거나 그래서 간혹 뭘 얼만큼 넣었는지 기억이 안날때도 있지만.ㅋㅋㅋ 정말 오랜만에 새롭게 만들어본 방탄이 너무 맛있었어요. 이게 그냥 물에 탄건데~ 도구도 같은데 재료를 살짝 바꿔봤더니 거품이... 저렇게 고운 거품이... 생겼어요. 핸드믹..
키토제닉을 시작한 지 벌써 96일이 되었어요. 키토플루를 3번이나 겪고 어찌어찌 답을 알아가며, 몸을 이해하는 동안 시간이 벌써 그렇게 흘렀네요. 지난번 글에서 식사량이 늘리기를 하고 있다는 글을 적었었죠. 키토제닉91일. 체중 증가 없는 식사량 늘리기. 비법2가지 키토제닉91일. 체중 증가 없는 식사량 늘리기. 비법2가지 키토제닉을 시작한 지 벌써 91일째가 되었네요. 키토제닉을 시작하고 의지와 상관없이 바이오 해커가 되어 가는 기분을 느끼고 있어요. 키토제닉의 부작용을 우려하는 시선도 많지만, 키토제닉 식단을 통해서 제.. tobegreat.tistory.com 현재도 진행 중이며, 전혀 증가 없는 몸 상태를 보이고 있어요. 지난번 글에서 기록해 놓은 2가지 방법이 전부이고요. 신기하게도 저는 식사량..
키토제닉 9주 차에 대한 글을 어제 썼는데요. 이제 더 이상 케토시스 상태에 대한 의심이나 궁금증이 생기지 않고 있어요. 지난번 글에서도 다뤘듯이 저는 몸이 보내는 신호로 이미 케토시스 상태를 느끼고 있고, 컨디션이나 체중, 몸의 에너지로 충분히 확신하고 있기 때문이에요. 케토시스(ketosis)상태. 검사없이 확인. 몸이 보내는 8가지 신호 케토시스(ketosis)상태. 검사없이 확인. 몸이 보내는 8가지 신호 케토시스(ketosis) 상태를 검사하는 방법에는 흔히 소변검사, 호흡 검사, 혈액 검사 3가지 방법이 있는데요. 어떤 방법을 사용하고 계시나요? 검사도구를 구매하지 않아도 몸이 지방을 에너지 원으로 잘 사용하고.. tobegreat.tistory.com 오늘 아침 다시 최저 체중을 기록했어요...
저는 커피를 마시지 않기 때문에 방탄티(tea) 를 마셔요. 방탄티는 방탄 커피와 다를 바가 없어요. 핵심은 커피 맛 티백에 있죠. 방탄 커피 맛이 너무 궁금해서 3일 타 마셔봤지만 이틀째부터 속 쓰림이 시작돼서 바로 방탄티로 갈아탔어요. 더 이상 방탄 커피는 마시지 않는 걸로.ㅎㅎㅎ 오가닉 티백으로 마시는 방탄티도 꿀맛이에요. 오전 중에 마시는 날도 있고 배고프면 또 마시는 날도 있어요.ㅋ 간혹, 밤에도. ㅋㅋㅋ 마셔요~ NO카페인이라서 걱정없이 마십니다. 어제 코코넛 밀크를 개봉해 봤어요. 달달한 코코넛 맛에 브레이크가 안 걸릴까 봐 아껴두고 있었는데 어젯밤에 캔을 열었어요.ㅋ 물론 반잔 완샷 했어요. 너무 맛있더라고요. 저는 코코넛 오일만 안 맞나 봐요.ㅋ 코코넛 칩이든 코코넛 밀크든 다 맛있어요...