눈바디 체크 다이어트 4일째. 아침부터 11자 복근 선명 역시나 오늘도 5시간 꿀잠 자고 새벽 5시 50분에 눈이 딱 떠졌어요. 뒹굴 뒹굴 여유로운 침대에서의 아침 시간을 갖고 활기차게 하루를 시작했어요. 역시나 식단 조절 조금 들어가니 잠은 덜 자는데 아침, 저녁 에너지 상태가 같아서 하루 종일 에너지 넘치네요. 그럼 아침부터 11자 복근 선명해진 다이어트 식단일기 시작해 볼게요. 저탄수화물 3일째 케토시스 재진입. 방탄닭국. 바나나 키토제닉 식단 일기 저탄수화물 3일째 케토시스 재진입. 방탄닭국. 바나나 키토제닉 식단 일기 저탄수화물 식단 3일째 5시간 자고 눈이 딱 떠진 아침. 키토 식단일기 요즘 다시 시작한 눈바디 확인 키토제닉 다이어트 어느덧 3일째. 새벽 5시 반부터 눈이 딱~! 떠져서~ 너무..
키토제닉을 시작하고 운동을 자주 하지 못했어요. 이제 본격적으로 운동을 시작할 때라고 판단한 이유는 빠른 대사가 되고 있다고 요즘 컨디션으로 확신하고 있기 때문이에요. 지난번 글에서 보셨나요? 몸이 지방대사에 적응하고 있다는 것을 알려주는 8가지 신호에 대한 내용이요. 케토시스(ketosis)상태. 검사없이 확인. 몸이 보내는 8가지 신호 케토시스(ketosis)상태. 검사없이 확인. 몸이 보내는 8가지 신호 케토시스(ketosis) 상태를 검사하는 방법에는 흔히 소변검사, 호흡 검사, 혈액 검사 3가지 방법이 있는데요. 어떤 방법을 사용하고 계시나요? 검사도구를 구매하지 않아도 몸이 지방을 에너지 원으로 잘 사용하고.. tobegreat.tistory.com 요즘에는 아침에 일어나는 것도 쉽고, 밤이 ..
두근두근 했던 키토제닉 중 대자연이 끝나고 역시나 체중은 오르지 않았고 사이즈는 더 줄어들어서 현재 최저 사이즈를 다시 한번 갱신했어요. 대자연 전에 최저 몸무게와 최저 사이즈를 갱신, 대자연 중에 다시 갱신 그리고 대자연이 끝나고 바로 다시 갱신했네요. 곧 다가올 여름이 두렵지 않아지고 있어요. 키토제닉의 대자연 전 후에 대해서 비교해보면, 1. 식욕 다이어트를 하는 여자에게 생리는 가장 큰 변수로 작용하죠. 이때 식욕이 엄청나게 올라요. 이건 통제가 잘 안될 때가 많죠. 저도 마찬가지였는데요. 이번 생리 전에는 PMS증상이 없었던 것은 물론 식욕도 오르지 않았어요. 하지만 대자연이 끝나갈 때쯤 음식을 보면 그냥 먹고 싶다는 생각이 들었는데, 그것은 체력적으로 힘드니까 보상 작용을 원했던 것 같아요. ..