큰일 할 여자

오늘도 운동을 하고 왔어요. 하기 싫다는 생각이 언제였을지 모르게 요즘은 매일매일 운동이 재밌어요. 하루하루 운동 능력이 나아질 때마다 느끼는 성취감이 꾀나 크죠. 어제 운동을 한 여파로 오늘은 몸이 살~짝 무겁게 느껴지긴 했지만 그래도 운동 목표 완료했어요. 오늘도 운동 전 10분 스트레칭 부터 들어갔고요. 스트레칭은 동적인 스트레칭과 정적인 스트레칭을 모두 해주면서 자연스럽게 근육이 풀어질 수 있도록 유도했어요. 버피 10개 핸드워킹 10개 밴드 힙 스쿼트 12*3세트 밴드 원레그 데드리프트 12*3세트 사이트킥 10*4세트 로우 10*2세트 그리고 트레드 밀에 올라가서 걷기와 뛰기 반복 오늘은 경사도를 오르내리면서 걸으면서 2분 뛰기 1분 걷기를 반복했어요. 오늘은 뛴 덕분에 같은 시간을 운동했음에..