LCHF 키토제닉 닭고기 치즈리조또. 14개월 27일 차의 식단일기 어느덧 455일 차 키토인이 되었네요. 역시나 잘 먹어야 잘빠지고~ 잘 먹어야 화장실도 잘 가고... 잘 먹고 잘 소화시키고 잘 배출해야 다이어트도 된다는 것을 매일 느끼고 있네요. 365일 언제나 아침 사과는 꿀맛. 아침부터 사과 하나 올킬. 아침 사과는 아침 바나나와는 또 다른 매력이 있네요. 사과 먹고 오늘의 한 끼 탄수화물 밥 먹기는 리조또로 정했어요. 닭을 두 마리나 삶아놨더니 닭 육수가 한가득이어서 찐한~ 닭 육수를 활용한 리조또를 해 먹는 걸로 PICK! 아~ 너무 맛있었던 건 안 비밀... 이렇게 리조또가 쉬웠단 말인가~.... 왜 그동안 안 해 먹었을까 싶을 정도... 애정식단이 될 예정입니다. 치즈 가득. 닭고기리조또 ..
키토제닉 식재료. 좋은 지방 추천. 엑스트라 버진 올리브 오일 테라 델리사 엑스트라 버진 올리브 오일에 대한 후기를 적어봅니다. 아마도 3병쯤 먹지 않았을까 싶어요. 테라델리사 엑스트라 버진 올리브 오일 이외에 다른 엑스트라 버진 올리브 오일을 3-4가지 정도 먹어보았으나 이젠 테라델리사로 정착하기로 했어요. 올리브 오일이 좋다는 것은 지중해 식단에서 이미 유명해진 이야기이고~ 키토제닉 식단에서 역시~ 식물성 오일 섭취가 중요한데요. 들기름 참기름 이외에 올리브 오일을 꼽을 수 있죠. 테라델리사 올리브 오일을 음식 조리 시에 다양하게 사용해보았더니 올리브향이 적당히 향긋하게 좋더라고요. 가열하지 않고 섭취하게 되는 샐러드 드레싱 오일로 사용해도 바디감이 딱 좋았어요. 지금까지 먹은 올리브오일 중에는 향이..