간단한 식사로도 좋고, 배고픔 달래기도 좋은 키토제닉 노밀가루 부침개 대자연이 끝나고 나면 가끔 식욕이 오를 때가 있어요. 키토제닉 식단 이후로 더 이상 호르몬에 지배되지도 않고~ 생리통도 사라졌지만 가끔 대자연이 끝나면 몸이 영양보충이 필요한지 계속 허기가 질 때가 있더라고요. 이럴땐 포만감 높고 탄단지 비율 좋은 식단을 찾게 되더라고요. 고기만 먹기에도 살짝 부담스럽고, 간식으로 배고픔을 채우자니 자꾸 과자만 찾게 될 것 같은.... 뭔가 애매할 때 먹기 딱 좋은 노밀가루 부침개를 소개하려고요. 노밀가루 부침개라는 이름처럼 밀가루 부침개의 식감을 상상하면 안 되지만 가볍고 건강에 좋고~ 영양도 좋은 다이어트 식단이라고 보면 될 것 같아요. 두장 부쳐서 먹는건 순식간이더라고요. 키토인이 아니어도 다이어..
키토제닉 유지어터의 다양하게 먹는 식단일기 키토제닉 식단을 처음 시작할 때는 지방을 어떻게 하면 더 많이 섭취할까? 어떤 지방을 섭취해야 할까? 하는 것에 모든 초점이 집중되었다면, 키토제닉 식단을 통해서 체중 감소가 되고, 식단일기를 통해 내게 맞는 식단을 찾아가면서부터는 탄수화물을 어떻게 먹을지, 어떤 탄수화물을 섭취할 지에 대한 포커스가 더 커진 것 같아요. 하루 탄수화물 섭취량을 얼만큼으로 잡느냐에 따라 키토제닉 다이어트 단계가 다른 것처럼 어떤 탄수화물을 섭취하느냐에 따라 체중 감소도 다르게 일어나는 걸 경험했거든요. 누군가에게는 맞는 탄수화물이 나에게는 안 맞을 수도 있고~ 누군가는 다이어트 식단이라고 부르는 감량템들이 나에게는 증량템이 되어 체지방 증가를 불러올 수 있기 때문에 자신의 몸에 ..