큰일 할 여자

고기 안 먹는 키토제닉 식단. 고기 없이 저탄고지 키토제닉 1년이 넘어가면서 고기 섭취를 줄이려고 노력 중이에요. 고기 이외의 식품 중에 지방도 골고루 있고 단백질도 있는 제품을 고민해보니~ 계란, 생선이 있고~ 콩은 패스하고... 생선이 그중에서 가장 좋겠더라고요. 어차피 계란은 거의 매일 섭취하는 음식 중에 하나이니~ 되도록 생선으로 먹으려고 하고 있어요. 생선은 종류도 다양하고~ 손질되어서 파는 제품도 많다 보니 구울 때 빼고는 좋더라고요. 등 푸른 생선에는 DHA도 많이 들어있고 오메가 지방산도 풍부하니 다양한 생선을 돌려가면서 먹는 중이에요. 요즘 저의 키토제닉 식단의 포인트는 밥 잘 먹는 생선 키토제닉 식단이라고 할 수 있겠네요. 키토제닉 12개월 식단정리- 장보기 3탄. 탄수화물/고기섭취/과..