큰일 할 여자

키토제닉 홈메이드 샌드위치와 감자튀김 그리고 건강음료 이번 식단 탄수화물 섭취는 대략 35G정도. 식빵은 당질 때문에 다소 멀리했던 빵인데~ 요즘 고기력이 떨어져서 그런지 며칠째 에그 샌드위치가 생각나서 만들어 먹었어요. 냉동실에 보관 중이던 식빵 2조각 꺼내놓고~ 계란도 넉넉히 3알 삶고~ 지난 포스팅에 기록했던 식빵 사용했기 때문에 2장의 식빵을 섭취해도 탄수화물 높지 않고, 더군다나 이번에는 부드러운 에그치즈샌드위치 먹고 싶어서 식빵 테두리를 잘라냈기 때문에 2장 섭취해봐야 순탄수화물은 대략 20g 정도. 키토제닉 식빵. 하루 탄수화물: 단백질: 지방 비율. 팻시크릿 키토제닉 식빵. 하루 탄수화물: 단백질: 지방 비율. 팻시크릿 정말 빵은 키토제닉에서 안 되는 걸까? 하는 의문이 들면서 제가 먹은 ..

아침부터 빵 먹는 키토제닉 식단일기 447일 차 키토제닉 식단을 오래 유지하면서 가장 힘든 부분이 빵을 참아야 했던 초반이었던 것 같아요. 하지만~ 지금은 빵 잘 먹는 키토제닉 유지어터가 되었네요. 야호~ 키토제닉 초반에는 아몬드가루 베이킹을 많이 했는데 요즘은 식사대용으로 쌀베이킹을 많이 하고 있어요. 밀가루는 언제 먹었었는지 기억조차 안 나요. 밀가루는 자의 반, 타의 반으로 끈 게 된 거지만 그 이후로 얻은 이점이 훨씬 많아서 앞으로도 쭉 당연히 안 먹을 거예요. 아침부터 빵식 먹은 식단일기 시작할게요. 요즘, 바나나가 똑 떨어져서~ 주말에 장 볼 예정이라서~ 카. 스. 테. 라! 역시 하루 숙성된 카스테라가 최고네요. 달달하니 촉촉하고~ 이건 밀가루인지 쌀가루인지 모를 맛! 거품 죽지 않는 방탄커..

지난번 글에서 키토제닉 식단에 애플 사이다 식초가 도움이 되는 5가지 이유에 대해서 알아보았어요. 5가지 이유를 알고 나면, 키토제닉 식단 뿐만 아니라 일반식에서도 애플 사이다 식초는 건강에 도움이 되는 걸로 보여요. 이번 글에서는 키토제닉 식단에 애플 사이다를 어떻게 사용하면 되는 지에 대한 팁을 알려드릴게요. 애플 사이다 식초를 키토제닉 식단에 활용하는 4가지 방법 1. 음료처럼 활용하기 애플 사이다 식초를 물에 타서 음료처럼 즐기면, 소화에 도움이 되요. 제가 가장 즐기는 방법 중에 하나인데요. 애플 사이다 식초를 물에 희석에서 음료 처럼 마셔요. 가끔 미네랄 소금을 첨가해서 마시면 더욱 진하고 깨끗한 식초맛을 느낄 수 있어요. 또한 키토플루가 왔을 때나 혹은 기름진 고기를 많이 먹었을 때 식후에 ..