키토제닉 식욕잡기. 유지어터식단
다이어트 핵심은 식욕 잡기 돌아온 입맛 다시 잡았으니 이젠 식욕 다스려야 할 때인 것 같아요. 늘 식욕과의 싸움에서 지게 되면 폭식을 하게 되거나 이유 없이 음식을 섭취하게 되더라고요. 다이어트 성공과 실패를 반복하고 결국 키토제닉 다이어트로 대사가 좋아지는 바람에 더 잘먹으면서 다이어트하고있는.. 이젠 키토제닉 유지어터가 되었지만 그래도 식욕은 가끔 돌발행동을 보이더라고요. 그럴 때는 특정 음식에 대한 욕구가 샘솟는다거나 특정 음식이 엄청 생각나서 결국은 먹어야 직성이 풀리더라고요. 또는, 이유 없이 계속 음식이 먹고 싶어 지는... 아주 곤란한 상황이 벌어지더라고요. 하지만, 대부분 식욕이 진정이 안될 때는 대부분 다~ 이유가 있더라고요. 스트레스를 너무 받았다거나 잠을 못 자서 피곤하다거나~ 호르몬..
키토제닉 사워크림 소고기치즈퐁듀 대자연은 더 잘먹잘빠
대자연엔 잘 먹는 게 진리. 키토제닉 식단일기 리코타 치즈에 이어서 사워크림 중독이 시작될 것 같아요. 한 달에 한번 대자연이 찾아오면 무조건 먹고 싶은 걸 잘 먹자라는 생각으로 잘 챙겨 먹어주고 있어요. 지난주에 리코타치즈를 매일 먹었는데 이번 주는 사워크림이 될 것 같아요. 너무 맛있어서 덜어먹지 않으면 한통을 다 비울 기세거든요. 전에는 유제품에 대해 살이찐다는 이야기를 많이 듣고 조심했었는데... 리코타 치즈가 오히려 감량템이었는지 대자연이 다가오면서 대반전 효과를 이번에 경험했거든요. 이번 대자연에 무탄수화물 엄격한 키토제닉 식단이 아니었음에도 대반전 효과를 경험한 자세한 내용은 아래 글에 자세히 나와있어요. 키토만세! 저탄수화물 효과. 생리 중 감량 붓기 제로 키토만세! 저탄수화물 효과. 생리..
키토제닉 아이스크림. 4가지 재료로 맛은 무한대!!!
날씨가 더워지니 이제 아이스크림이 생각나는 계절이 오고 있어요. 매일은 아니지만 가끔씩 달콤하고 시원한 아이스크림이 생각이 나요. 지난번 아보카도 초콜릿 아이스크림을 올렸었는데요. 이번에는 더 심플하게 만들 수 있는 레시피를 알려드릴게요. 키토제닉 디저트. 아보카도 초콜릿 아이스크림 키토제닉 디저트. 아보카도 초콜릿 아이스크림 아보카도는 키토제닉 식단에 있어서 좋은 지방을 풍부하게 함유하고 있고, 탄수화물도 함량도 낮으며, 칼륨과 마그네슘도 풍부하게 들어있어서 키토제닉 식단에서 빼놓을 수 없는 과일 중에 하나죠. 저는 보통 스.. tobegreat.tistory.com 4가지 재료로 3분 만에 만드는 아이스크림 레시피예요. 아이스크림이 냉동실에서 굳는 시간은 제외입니다.ㅋㅋㅋ - 키토제닉 아이스크림 만들..