큰일 할 여자

라칸토 몽크푸르트 LAKANTO. 정말 설탕 대신 좋을까? 키토제닉에서 가장 조심해야 할 것이 바로 당 섭취.! 우리가 모르고 섭취하는 당이 생각보다 어마어마하다고 하죠. 키토제닉 식단에서 고지방 식이를 주로 하는 만큼 제한된 당 섭취가 가장 중요한데요. 그럼~ 키토제닉 초반부터 지금까지 사용하고 있는 설탕 대체재. 라칸토 몽크프루트(LAKANTO monk fruit)에 대한 구매. 사용 후기에 대해서 적어볼게요. 라칸토 몽크프루트는 인공감미료로써 혈당을 올리지 않는 스위트너. 설탕 대체재예요. 혈당을 올리지 않으니 다이어트에도 좋고 당뇨에도 좋겠지만, 인공감미료인 만큼 완전히 안전하다고 이야기할 순 없다는 점 역시도 중요해요. 사진에 보이는 것이 라칸토 몽크프루트. 스위트너(LAKANTO monk fr..

잘먹잘빠. 살은 건강해야 빠진다는 사실! 다이어트는 대사가 엉망일 때 절대 성공할 수 없다는 사실! 올 한 해 정말 몸소 느꼈어요. 올 초에 키토제닉을 시작하고 벌써 12월 말이 되었네요. 곧 11개월 차가 되는 '큰일 할 여자'는 어느새 318일 차의 탄수화물을 즐기는 키토제닉을 하고 있네요.ㅋㅋㅋ 친구를 만나 열심히 움직이고 걷고 돌아다닌 토요일~ 정말 일반식을 먹었어요. 하지만 가장 중요한 포인트는 집밥~! 아시죠. 저는 외식이 힘든 거~ 아마도 제가 탄수화물을 즐기는 키토제닉을 하면서도 3끼를 먹으면서도 잘 유지되고 실패하지 않는 이유 중 가장 큰 부분은 집밥을 먹기 때문일지도 모른다는 생각이 글을 쓰면서 드네요. 아무리 당을 넣는다고 해도~ 직접 제가 먹을 음식들이기 때문에 식당 음식처럼 무엇을..