이렇게 잘 먹고 눈바디가 변한 키토제닉 다이어터 식단일기 키토 식빵 브런치에 제육비빔국수 먹고도 아침 눈바디가 눈에 띄게 다르네요. 역시 탄수화물 섭취양을 조절했더니 눈에 띄는 효과.! 키토제닉은 정말 잘먹잘빠. 누가 다이어터 식단이라 부를까 싶을 정도로 잘먹었지만 하루 탄수화물 섭취는 대략 35g 미만. 탄수화물 섭취가 너무 적어서 앞으론 탄수화물 섭취를 조금 신경 써야 할 것 같아요. 조금 클린하지 않은 탄수화물들을 섭취했지만 전체적인 탄수화물 섭취량이 낮아서인지 효과는 정말 좋았네요. 이렇게 맛있는 식단이라면 얼마든지 유지 식단으로 매일 먹을 수 있을 것 같아요. 오전에 여유시간이 생겨서 느긋하게 브런치를 먹었어요. 맛있으면 또 먹어야죠. 이번 브런치 주된 탄수화물 섭취는 식빵한쪽으로 해결했어요. ..
키토제닉 일반식 먹는 유지어터 식단일기 맛있는 일반식. 한식도 먹었고 정말 오랜만에 키토 베이킹을 해봤어요. 느슨한 키토제닉 식단을 유지하고 있는 유지어터이기 때문에 타이트한 탄수화물 제한식을 하진 않지만, 그래도 매번 먹는 끼니가 쌓여서 체중이 늘기도 하고~ 대사가 느려지기도 하니까. 무엇을 먹을까에 대한 고민은 늘 하게 되는 것 같아요. 입맛이 너무 사라져 버려 걱정인 요즘. 도대체 고기력은 언제 되돌아오는 건지 의구심이 들 정도예요. 그래서 본의 아니게 일반식을 자주 하고 있어요. 옷이 얇아지게 되니 아무래도 조금 있는 군살도 거슬리기 마련이라~ 다시 바짝 다이어트를 시작할 맘으로 오랜만에 키토 베이킹을 해봤어요. 한동안 글루텐 프리, 노밀가루 베이킹을 했었는데 오랜만에 해본 아몬드가루 베이킹. 그..