잘 먹는 키토제닉 평일 탄수화물 감자 섭취 키토제닉 식단에서 탄수화물은 당질이 높아 섭취 시 주의해야 할 식품군에 해당되지만, 제 경험에 비춰보면 어떤 탄수화물을 어떻게 언제 섭취하느냐에 따라 결과는 달라지더라고요. 저 역시 되도록 클린 한 탄수화물을 섭취하려고 노력 중이고요. 키토제닉 탄수화물 섭취 식품으로는 쌀밥, 고구마, 감자, 노밀가루 글루텐프리 가루류, 쌀국수, 다양한 과일 등을 섭취하고 있어요. 요즘 베이킹을 잠시 쉬면서 클린한 탄수화물 위주로 탄수화물 섭취를 조절하고 있다 보니 오늘은 유난히 플랫 해진 복부로 아침을 맞이했어요. 벌써 474일 차 키토인의 식단일기 들어가 볼게요. 땅 속 비타민이라고 불리우는 감자를 반찬으로 섭취하기도 하지만, 주 탄수화물로 섭취하기도 해요. 감자에는 비타민 ..
눈바디 체크 다이어트 4일째. 아침부터 11자 복근 선명 역시나 오늘도 5시간 꿀잠 자고 새벽 5시 50분에 눈이 딱 떠졌어요. 뒹굴 뒹굴 여유로운 침대에서의 아침 시간을 갖고 활기차게 하루를 시작했어요. 역시나 식단 조절 조금 들어가니 잠은 덜 자는데 아침, 저녁 에너지 상태가 같아서 하루 종일 에너지 넘치네요. 그럼 아침부터 11자 복근 선명해진 다이어트 식단일기 시작해 볼게요. 저탄수화물 3일째 케토시스 재진입. 방탄닭국. 바나나 키토제닉 식단 일기 저탄수화물 3일째 케토시스 재진입. 방탄닭국. 바나나 키토제닉 식단 일기 저탄수화물 식단 3일째 5시간 자고 눈이 딱 떠진 아침. 키토 식단일기 요즘 다시 시작한 눈바디 확인 키토제닉 다이어트 어느덧 3일째. 새벽 5시 반부터 눈이 딱~! 떠져서~ 너무..