키토제닉 유지어터의 키토제닉 다이어트 필수템 추천 5가지 오일과 활용법 탄수화물이 아닌 지방을 주 에너지원으로 섭취하는 식단으로 이루어진 저탄고지 식단인 키토제닉에서 어떤 지방을 섭취하느냐 하는 문제는 참 중요하죠. 이젠 키토제닉 다이어터라기보다는 키토제닉 유지어터로써 키토제닉 필수템이라고 할 수 있는 키토제닉 다이어트 필수템 오일 5가지와 그 활용법에 적어볼게요. 한두 가지의 편중된 지방 섭취보다는 다양한 군의 지방을 골고루 섭취하는 것이 몸에도 이롭고 각각의 오일이 가진 좋은 지방을 섭취할 수 있기 때문에 식재료의 다양성은 무엇보다도 중요하다고 생각해요. 오일 발연점에 대해서는 이미 포스팅을 한 적이 있으니까 지난 포스팅을 참고하시고요. 이번 글에서는 키토제닉 추천템 오일 5가지에 대해 알아볼게요. ..
키토제닉 필수품. 누티바 Nutiva 유기농 코코넛 오일 활용 5가지. 3년 사용 후기 키토제닉 시작 전부터 사용했던 오일~! 바로 누티바 코코넛 오일이에요. 실온 보관 가능하고 발열점이 높아서 조리 시에도 사용할 수 있는 오일이라서 호기심에 구입했었는데 벌써 3년째 먹고 있네요. 누티바 코코넛 오일은 유기농이라서 좀 더 안심해서 먹을 수 있고요. 먹는 것뿐만 아니라 피부관리에도 사용할 수 있어서 1석 2조입니다. 어떻게 먹고 어떻게 쓰느냐에 대한 코코넛 오일 활용법 5가지에 대해 적어볼게요. 코코넛 오일 제품은 용량이 큰 것도 있지만, 아무래도 기름이다 보니 산패가 되기전 신선하게 섭취하기 위해서 늘 작은 용량으로 사고 있어요. 키토제닉 식단을 고수한 지 벌써 1년이 훌쩍 넘었고~ 코코넛 오일을 활용한..