큰일 할 여자

저탄고지. 9가지 견과류 탄수화물 비교. 순탄수화물net carb은? 저탄고지. 키토제닉 식단에서 가장 손쉽게 구할 수 있고 먹기 편한 간식이 바로 견과류죠. 대부분의 견과류는 좋은 지방을 함유하고 있기 때문에 기존의 저칼로리 저지방 다이어트에서도 좋은 지방~ 혈관을 위한 지방이라 불리며 적은 양의 견과류를 매일 섭취하기를 권고하는 걸 볼 수 있는데요. 지난 글에서는 견과류 9가지들의 탄수화물, 단백질, 지방의 함유량에 대해 살펴보았고, (관련 글은 하단 링크 참고) 어떻게 하면 견과류를 효과적으로 섭취했는지에 대해 이야기했다면, (하단 링크 참고) 이번 글에서는 키토제닉에서 탄수화물이라 정의 내리는 순탄수화물. 각각의 견과류들이 얼마만큼의 순탄수화물을 함유하고 있는지에 대하여 비교 분석해 보도록 할게요..