큰일 할 여자

키토제닉 쉽게 지방 섭취량 계산하는 5가지 방법과 팁 TIPS 지난 포스팅에서 방탄 커피 속 쓰림을 해결하는 5가지 방법에 대해서 포스팅을 했었죠. 이번 글에서는 지방을 섭취하는 여러 가지 팁에 대해서, 지극히 개인적인 키토제닉 식단의 경험을 바탕으로 글을 써볼게요. 어느덧 키토제닉 다이어터에서 유지어터가 된 지 438일 차가 되었네요. 버터를 사 오면 소분하는 일은 이제 습관이 되었어요. 그럼 키토제닉 식단, 하루 지방 섭취량을 쉽게 계산하는 5가지 방법에 알아보면, 1. 일일 지방 섭취량의 기준을 잡는다. 탄수화물, 단백질, 지방의 섭취량은 체중과 키가 같더라도 활동량이나 생활패턴에 따라 달라지기 때문에 하루 섭취량의 기준을 세워 놓는 것이 지방 섭취량을 계획하는데 도움이 돼요. 우선적으로 지방 섭취..