큰일 할 여자

키토제닉 유지어터의 다양하게 먹는 식단일기 키토제닉 식단을 처음 시작할 때는 지방을 어떻게 하면 더 많이 섭취할까? 어떤 지방을 섭취해야 할까? 하는 것에 모든 초점이 집중되었다면, 키토제닉 식단을 통해서 체중 감소가 되고, 식단일기를 통해 내게 맞는 식단을 찾아가면서부터는 탄수화물을 어떻게 먹을지, 어떤 탄수화물을 섭취할 지에 대한 포커스가 더 커진 것 같아요. 하루 탄수화물 섭취량을 얼만큼으로 잡느냐에 따라 키토제닉 다이어트 단계가 다른 것처럼 어떤 탄수화물을 섭취하느냐에 따라 체중 감소도 다르게 일어나는 걸 경험했거든요. 누군가에게는 맞는 탄수화물이 나에게는 안 맞을 수도 있고~ 누군가는 다이어트 식단이라고 부르는 감량템들이 나에게는 증량템이 되어 체지방 증가를 불러올 수 있기 때문에 자신의 몸에 ..