큰일 할 여자

키토제닉 야채 탄수화물 비교하기 야채 탄수화물 함량뿐만 아니라 야채 순탄수화물 함량을 알고 있으면 전반적인 탄수화물 섭취를 제한하는 스트릭한 키토제닉 식단 단계에 도움이 될 수 있어요. 우리가 흔하게 자주 섭취하는 당근이나 양파의 경우 순탄수화물 함량이 높은 편이거든요. 제 경우도 키토제닉 식단을 시작하는 초반에 야채에 들어있는 순탄수화물 함량을 비교해 보고 야채 섭취를 조절하거나 식단의 탄단지에 맞춰 섭취할 야채군을 골랐었거든요. 물론, 야채 탄수화물이 비교적 곡물 탄수화물에 비해서 높지는 않지만 모르는 것보다는 알고 있는 것이 키토제닉 다이어트에 유리하다고 볼 수 있어요. 야채는 식이섬유가 많고 수분량이 많아 대부분 탄수화물 함량이 낮은 포만감은 높고 열량은 낮은 대표적인 다이어트 식품인데요. 그렇기..