키토제닉 연근전 식단. 부침개도 도전해볼까. 저탄고지 LCHF. +382
키토제닉 연근전 해먹은 식단일기. 탄수화물 잘 먹는 키토제닉 382일 차의 식단일기. 아무래도 키토제닉 식단이 탄수화물 섭취에 대한 경각심을 바탕으로 하고 있기 때문에 전이나 부침개 같은 밀가루나 부침가루 등이 주 재료로 들어가는 요리가 어려운 게 사실이죠. 이번에 연근전을 해 먹으면서 이 정도면 충분히 해먹을 만하다고 느꼈어요. 물론, 저는 키토제닉 식단을 유지한 지 1년이 넘었기 때문에 스트릭 하게 탄수화물 섭취를 제한하지 않아요. 엄격한 키토제닉 식단을 하고 있더라고 나머지 섭취 음식의 탄수화물 양을 조절해 주면 충분히 연근전 식단 가능할 걸로 보여요. 연근은 식이섬유가 풍부하고 특유의 아삭아삭한 식감이 매력적인 식재료예요. 연근의 효능을 살펴보면, 비타민 C와 철분이 풍부하기 때문에 빈혈 예방에도..
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2020. 3. 3. 12:05