큰일 할 여자

스쿼트를 할 때 앞벅지만 불룩 발달하게 되면 레깅스나 스키니 진을 입었을 때 라인이 예쁘지가 않아요. 앞 허벅지 발달을 많이 시켜서 불룩 튀어나오게 되면 상대적으로 Y존의 부각도 더 되고요. 저도 처음 운동을 시작했을 때는 이 힙힌지의 느낌을 찾느라고 아주 오랜 시간이 걸렸던 것 같아요. 하지만 운동을 할 때 해당 근육에 집중하는 연습을 하면 점점 근육을 컨트롤하는 느낌을 찾을 수 있으실 거예요. 힙힌지를 잘해야 스쿼트를 해도 힙을 더 많이 발달시킬 수 있고, 앞허벅지의 발달을 막을 수 있어요. 또한 데드리프트를 할 때 등 쪽의 느낌을 더 많이 찾을 수 있어요. 발끝보다 무릎이 튀어나오지 않게 앉았다 일어나는 것이 스쿼트가 절대 아니라는 사실! 허벅지 살 뺀다고 무조건 스쿼트하면 앞허벅지만 두꺼워질 수 ..