큰일 할 여자

"필수 미네랄-아연 Zinc" 아연은 우리 몸의 성장이나 상처를 회복시키고, 탄수화물 단백질 지방 등의 필수 영양소의 대사에 관여하는 필수 영양소입니다. 소량 필요한 미네랄이기 때문에 쉽게 간과할 수도 있고 또 한편으로는 쉽게 음식을 통해 채울 수도 있습니다. 특히나 아연은 채식주의자나 임산부, 노인의 경우 결핍증이 자주 발생할 수 있다고 하니 눈여겨봐야 하는 필수 미네랄 영양소라고 해요. 또한, 철분 제제를 장기 복용할 시에 철분이 아연의 흡수를 억제한다고 하니 철분제를 장기간 복용하는 분이시라면 한 번쯤 짚고 넘어가야 하는 영양소인 것 같아요. "하루 복용량 및 부작용"하루 권장량은 나이와 성별에 따라 조금씩 다르지만 미국 FDA 기준으로 15mg 정도 섭취를 권장한다고 합니다. 이 또한 과잉 섭취 ..