큰일 할 여자

"기초대사량 NO! 소비칼로리 TEDD"다이어트를 시작할 때 지금까지 기초대사량을 바탕으로 식단을 구성했었는데, 이건 엄청난 오류였다는 것을 알게 되었어요. 어쩌면 다이어트를 위해서 기초대사량에 맞춰 식사를 했던 건 내 몸을 기아 상태로 인식하게 만들어 체중 감량을 막고 있었던 건 아닐까? 하는 생각이 스치는 순간이었어요.그럼 기초대사량과 소비 칼로리 알고 좀 더 쉽게 식단을 맞추는 다이어트를 해봐야겠죠! ㅋㅋㅋ기초대사량은 우리 몸이 숨을 쉬고 살아있는데 필요한 최소한의 칼로리라고 이미 익히 알고 있고 또한, 인바디를 측정하거나 스마트한 블루투스 체중계에서 측정을 하면 쉽게 알려주잖아요. 소비 칼로리(TEDD)는 우리 몸에 필요한 최소한의 기초대사량에 활동 에너지를 더한 것이라고 보면 돼요. 우리는 평상..