큰일 할 여자

면역력 높이는 블루베리 블루베리가 몸에 좋다는 것은 누구나 아는 사실. 슈퍼푸드라고 불리며, 보라색 특유의 빛깔에는 안토시아닌 성분이 풍부해서 혈관 건강에도 좋고~ 항산화에 효과가 좋다고 해요. 이외의 블루베리 효능에는 베리류 과일 답게 비타민 C도 풍부해요. 블루베리는 비타민 C와 E가 풍부해서 지방의 연소를 돕고, 면역력을 증가시키는 데 효과가 있다고 해요. 칼슘과 칼륨이 풍부해서 체내 나트륨양을 조절하는 데도 도움이 되며, 다른 과일에 비해 탄수화물 함량이 적어서 키토제닉. 저탄수화물 다이어트에서 권장하는 과일이기도 합니다. 저도 블루베리 생과일을 좋아하는데요. 주로~ 제철에 사 먹거나 냉동 블루베리를 먹게 되잖아요. 차가운 냉동 과일은 속이 차가워져서 사실 별로 좋아하지 않아요. 그래서 4계절 블..