잘 먹어야 잘 빠지고 잘 먹어야 건강하다! 라는걸 요즘 몸소 느끼고 있어요. 사실 잘빠는 아니고 먹는 양이 늘었음에도 체중은 유지되고 있으니 잘먹잘빠가 맞다고 해야겠죠. 전에 비하면 최소 1.5배의 식사량을 먹고 있는데 유지 중이에요. 전이라고 해봐야 한 보름 전쯤이 되겠네요.ㅋㅋ 정말 아침도 잘먹고, 간식도 잘 먹고, 점심과 저녁은 물론 다 잘 먹고... 이렇게 잘 먹는데 유지되고 있어서 살짝 ㅋㅋ 이래도 되나 싶지만, 무엇보다도 컨디션이 좋아지니 세상이 달라져 보이기 때문에 특별한 계기가 있지 않은 한 이렇게 계속 먹을 것 같아요. 그럼 요즘 저의 기본적인 3끼 식단+간식에 대해서 적어볼게요. 매일 빵으로 아침을 시작해요. 빵이 떨어질때쯤 되면 다시 또 구워서 냉동실에 소분해 놓고 아침에 빠르게 꺼내..
키토제닉 88일 차 큰일 할 여자입니다. 오늘은 이유를 알 수 없었던 복통에 대한 글을 올릴 예정이에요. 그에 앞서서 간단한 팁을 올리려고 먼저 글을 쓰고 있어요. 저는 방탄커피를 마시지는 않지만, 방탄티(tea) 혹은 방탄코코아를 마시는데요. 가끔 허브티를 마시려고 물을 붓고 티백을 넣었는데 기름이 둥둥 뜨는 경험을 했어요. 네~ 설거지가 잘못된 거였어요. 제가 좋아하는 스타벅스 잔에 늘 허브티나 방탄티를 마시는데, 설거지가 잘 못되어서 기름이 둥둥 떠서 허브티를 버린 적이 생긴 이후로는 각별히 방탄티를 마시고 나서의 설거지에 주의를 기울이고 있어요. 세제를 많이 써서 잘 닦아주면 좋지만 커피잔 하나 닦자고 세제 많이 쓰긴 아깝고, 그러면 또 헹굼을 많이 해줘야 하니까 어떻게 할까 고민하던 끝에 방법을..