큰일 할 여자

지난 글에서 아침, 점심, 간식에 대한 내용은 보셨죠. 이렇게 잘 먹고도 2킬로가 감량되었어요. 몸이 가벼워져서 너무 좋아요. 바짝 다이어트를 하고 오히려 밤에 더 숙면을 취하게 되서인지 피부가 훨씬 환해졌어요. 자 그럼 제가 바짝 다이어트 4일 동안 가장 신경 썼던 저녁식단에 대해서 기록해 볼게요. 제가 바짝 다이어트를 시작할 때 저녁으로 무엇을 먹을지를 가장 먼저 고민했었고, 과연 이렇게 3끼에 간식을 먹고도 엄격한 키토제닉 다이어트를 할 때와 같은 효과를 얻을까? 하는 의구심을 갖었었어요. 앞서 보신 저의 아침 점심 간식 식단을 보면 딱히, 다이어트를 한다고 느끼지 못할 정도로 자주 먹고 있잖아요. 아시다시피 저는 간헐적 단식을 하지 않고요. 오히려 적극적으로 좋은 탄수화물을 섭취하려고 노력해요. ..

키토제닉 공복~ 어떻게 버티시나요? 한때 사탕처럼 버터를 그냥 녹여먹기도 했었고, 방탄티를 마신적도 있었어요. 하지만, 요즘에는 이걸 이용하는데요. 애용하는 방법은 딱 3가지 방법이고 초간단이에요. 겨울이지만~ 정신줄 똑바로 차리로 바싹 조이기로 했어요. 겨울 금방가거든요. 아~ 춥다 하면서 두꺼운 니트 몇 번 꺼내 입고 핫초코 두세 번 마셔주면 꼭 봄이 와버리더라고요. (다이어터가 핫초코가 왠말이냐~) 요즘 다시 식단 조절을 시작했고요. 좋은 결과가 얻어지면 아침, 점심, 저녁 식단+간식에 대해서 적는 글을 올릴 예정이에요. 저는 지금 며칠째 체중계와는 헤어졌고요. 오로지 눈바디와 복부 컨디션으로 가늠하고 있어요. 하지만 결과를 확인하는 날은 체중을 잴 거예요. 제발 체중계 위에서 허탈해지지 않기를....