큰일 할 여자

잘 먹는 키토제닉 평일 탄수화물 감자 섭취 키토제닉 식단에서 탄수화물은 당질이 높아 섭취 시 주의해야 할 식품군에 해당되지만, 제 경험에 비춰보면 어떤 탄수화물을 어떻게 언제 섭취하느냐에 따라 결과는 달라지더라고요. 저 역시 되도록 클린 한 탄수화물을 섭취하려고 노력 중이고요. 키토제닉 탄수화물 섭취 식품으로는 쌀밥, 고구마, 감자, 노밀가루 글루텐프리 가루류, 쌀국수, 다양한 과일 등을 섭취하고 있어요. 요즘 베이킹을 잠시 쉬면서 클린한 탄수화물 위주로 탄수화물 섭취를 조절하고 있다 보니 오늘은 유난히 플랫 해진 복부로 아침을 맞이했어요. 벌써 474일 차 키토인의 식단일기 들어가 볼게요. 땅 속 비타민이라고 불리우는 감자를 반찬으로 섭취하기도 하지만, 주 탄수화물로 섭취하기도 해요. 감자에는 비타민 ..