키토 1주 차 후기. 호르몬의 영향
"여자. 호르몬의 변화"사람은 역시 적응하는 동물이 맞나 봐요. 저는 원래 오일류나 버터류를 좋아하지 않아요. 오히려 새콤달콤 단짠단짠을 더 좋아해요. 근데 목초를 먹고 자란 버터를 먹어본 후 생각이 바뀌었어요. 지금까지 제가 먹어 본 버터는 리얼 버터가 아니었다는 생각을 했습니다. 고소하고 입안에 퍼지는 풍미가 참 좋더라고요. 키토 일 주차 적응 중인 저는 5일차에 기록했던 것처럼 1킬로의 체중 감량과 1.2% 체지방 감소를 보였고 이 상태는 그대로입니다. (저에게 1키로는 엄청난 변화입니다.) 여자. 호르몬의 변화 앞에선 어쩔 수 없나 봐요. 대자연이 다가오면서 들어갔던 아랫배는 다시 나오기 시작했지만 키토제닉을 시작하기 전 상태는 아니에요.호르몬의 영향으로 소화가 잘 안되는 부분도 있고 컨디션이 좋..
키토제닉 5일차. 체중감소, 컨디션+식단 기록
"너무 쉽게 내려간 1kg... 그동안 내 다이어트는 헛된 것이었나?"키토제닉 식단을 시작한 지 5일이 되었어요. 체중 감소는 꾸준히 이어져서 1kg의 감량이 이뤄졌어요. 특별한 이상을 느끼진 않지만 가끔 탈수가 일어나는지 입술이 심하게 건조해서 마르는 경우가 있어요. 이럴 때 그냥 물을 계속 마시는 건 그다지 도움이 되지 않더라고요. 소금을 약간 섭취해 주는 것이 훨씬 낫다는 것을 경험을 통해 알게 되었어요. 물론 소금은 소금물로 섭취합니다.생각보다 체중이 쉽게 내려가서 이렇게 살이 쉽게 빠지는 거였나 하는 의구심이 생겼어요. 지금까지 내가 했던 저지방 저칼로리 식단은 무의미했던 것일까 허탈함도 좀 들었어요. 또한 지방이 생각보다 잘 들어가서 신기햇어요. 버터를 그냥 먹는것도 생각보다 어렵지 않았고 처..